Мастер сновидений 🌙·Сны пожилых при одиночестве и социальной изоляции
Обзор исследований: как одиночество и дефицит общения влияют на сюжеты REM-сновидений у пожилых и почему это может сигнализировать о риске депрессии.
Читать
Каналы
Мастер сновидений 🌙·Мастер сновидений 🌙·Гипнагогия и вход в осознанные сны
Краткий гид по гипнагогии и пошаговая техника входа в ОС: раннее утро, расслабление и пассивное наблюдение; упомянут бот Онейролог.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Самый длинный осознанный сон: рекорды и документация
Обзор документированных рекордов ОС: измерения Лабержа и Хирна, объективный 50‑минутный рекорд и техники удержания в REM‑фазе.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Японские учёные и запись снов на видео: что получилось
Разбор эксперимента команды Юкиясу Камитани (ATR, Киото): как фМРТ и нейросети реконструируют сновидения и какие перспективы это открывает.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Миф: животные видят сны — почему кошка дёргается
Разбираем миф о том, что животные не видят сновидений: REM‑фаза у кошек, причины подёргиваний и советы для хозяев.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Антипсихотики и сны: дофамин и его роль
Как блокировка дофамина антипсихотиками меняет REM‑фазу и сновидения: REM‑rebound, эмоциональные сдвиги и влияние нейромедиаторов.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Миф: «Сны длятся секунды» — сколько на самом деле
Развенчание мифа о «секундных» снах: данные исследований Стивена Лабержа и хронометраж REM — от 5–10 минут до 30–45 минут под утро.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Антидепрессанты и сны: как СИОЗС влияют на REM
Обзор влияния СИОЗС на REM‑фазу: почему меняются сновидения, феномен REM‑отдачи, снижение частоты снов и эффект у пациентов с ПТСР.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Сон одним полушарием: птицы и дельфины
Объяснение однополушарного сна у дельфинов и птиц, его функции — контроль дыхания, защита и сон в полёте; аналог у людей — эффект первой ночи.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Кошмары как ранний признак депрессивного эпизода
Почему повторяющиеся кошмары и изменения REM-фазы могут предвещать депрессию; маркеры, гигиена сна и ссылка на бот Онейролог.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Празозин при кошмарах ПТСР: медикаментозная помощь
О роли празозина при ПТСР: как препарат снижает норадреналиновую реактивность и уменьшает частоту и интенсивность кошмаров; назначается врачом.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Биполярное расстройство и сны: маниакальная фаза и REM
О том, как в маниакальной фазе меняется REM‑сон: укорочение латентности, гиперреалистичные яркие сны и диагностическое значение для биполярного расстройства.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Миф: тёплое молоко с мёдом — снотворное?
Разбор мифа о тёплом молоке с мёдом: роль триптофана, инсулина и терморегуляции; это скорее ритуал и гигиена сна, а не клиническое снотворное.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Дырявый кишечник: миф или реальная причина воспаления?
Кардиолог-нутрициолог объясняет синдром повышенной эпителиальной проницаемости и как он может вызывать системное воспаление и симптомы кожи, суставов и мозга.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Кровь, кал или дыхание? Тесты на Хеликобактер
Сравнение анализов на Helicobacter: IgG в крови, анализ кала, 13C-уреазный дыхательный тест и биопсия при ФГДС; важные правила подготовки (ИПП, антибиотики).
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·СТАТИНЫ: Польза или вред?
Краткий разбор статинов: как они снижают холестерин, плюсы и минусы, блокировка коэнзима Q10 и побочные эффекты.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Кишечник: управление нервной системой и восстановление энергии
О связи кишечника и мозга: как микробиом, L-цитруллин, L-орнитин и психобиотики влияют на энергию, восстановление и настроение.
Читать
Языки, деньги, свобода·Retrieval practice эффективнее перечитывания
Исследование Университета Тренто (2025): в начальных школах практика активного воспроизведения (retrieval practice) улучшает запоминание больше, чем перечитывание.
Читать
айфи.студио·ИИ от MIT учится за несколько кликов
MultiverSeg от MIT автоматически размечает гиппокампусы на МРТ по нескольким примерам и ускоряет клинические исследования (MIT News).
Читать
айфи.студио·Apple выкатили M5 — теперь Макбук с ИИ
Краткий разбор Apple M5: 10 ядер GPU (+30% vs M4), Neural Accelerator в каждом блоке, 153 ГБ/с; цена от $1599; про локальные AI‑таски и сравнение с NVIDIA.
Читать