Твоя Идеальная Формула ✨·Подборка продуктов для энергии, кожи и волос
Мягкое очищение, коллаген, комплекс «Кожа, волосы, ногти» и бьюти‑желе — как собрать систему для энергии, кожи и волос.
Читать
Каналы
Твоя Идеальная Формула ✨·Твоя Идеальная Формула ✨·Завораживающий веер ногами
Лиза, тренер, показывает в видео, как освоить веер ногами — элемент для грации и шика в танце.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Обратная планка — мышцы, польза и кому подходит
Кратко о том, на какие мышцы действует обратная планка, её пользе для кора, осанки и профилактики болей; кому особенно подходит (сколиоз, проблемы с запястьями).
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Косметический лёд: секрет Екатерины Великой
Короткая заметка о косметическом льде: как холод улучшает тонус и уменьшает отёки; усиление эффекта при использовании отваров и соков.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Гибкость: слушай тело! Когда тянуться, а когда отдыхать?
Короткие советы о растяжке от тренера: когда тянуться — после разминки и при легком напряжении, когда отдыхать — при боли, усталости или болезни.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Подборка тренировок: разминка, подкачка, растяжка
Короткие видео-уроки Лизы: разминка, пресс, ягодицы, планка, мобильность и растяжка; онлайн-уроки по 500 ₽.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Гибкость: когда тянуться, а когда отдыхать?
Краткие советы о том, когда растягиваться и когда отдыхать: разогрев, боль, усталость и восстановление; шпагат не спешить.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Разминка перед силовой тренировкой — зачем это нужно
Короткое объяснение пользы разминки перед силовой тренировкой: снижение риска травм и повышение производительности; 5–15 минут инвестиций.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Почему полезно знать биомеханику?
Короткий пост о пользе биомеханики: оптимизация движений, индивидуальный подход, профилактика травм и улучшение результатов тренировок.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Леденцы Healthberry Ecodrops
Леденцы Healthberry Ecodrops: натуральные вкусы — малина, черника, куркумин, ментол и формулы для иммунитета и мозговой активности; скидка на три вкуса.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Мозги на прокачку: книги для тренировки ума
Список из пяти книг — Канеман, Джеймс Клир, Харари, Бернс и Хьюфф — для памяти, креативности и продуктивности.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Приглашение на онлайн-тренировку по растяжке! 🤸♀️
Анонс онлайн-тренировки по растяжке в Zoom — понедельник, 6 апреля, 12:00; стоимость участия 300 рублей; запись через @Elizaveta2044.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Упражнения для мобильности и силы ног
Три упражнения для мобильности тазобедренного сустава и укрепления верхней части бедра; демонстрация в студии, подходит для регулярной практики.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Невероятно нежный ПП-кулич на творожной основе
Рецепт нежного ПП-кулича на творожной основе: ингредиенты, этапы приготовления и простая ПП-глазурь; выпекание при 180°C, 30–40 мин.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Happy Dew — «счастливая роса»
О продукции Happy Dew: цветолаты — живая роса с лепестков, полученная по запатентованной Tsvetolat eco-technology™; бережный растительный экстракт.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·В коллекции представлены 4 направления
Четыре линии ухода: BASIC CARE (роса камелии), INTENSIVE CARE (роса эдельвейса), EXPERT CARE (роса вероники) и BODY CARE (центелла азиатская).
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Простое упражнение на растяжку корпуса
Короткий совет по упражнению для растяжки и мобилизации корпуса; акцент на гибкость верхней конечности и безопасность во время выполнения.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Ягодицы, гори! Часть 2 — усиливаем нагрузку
Вторая часть комплекса для ягодиц: чуть большая интенсивность, акцент на правильной технике и глубоком ощущении ягодичных мышц.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Что такое ресвератрол
Коротко о ресвератроле — природный антиоксидант в кожуре винограда и красном вине; исследования Дэвида Синклера о его роли в обмене.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Как накачать ягодицы, если не получается
Разбор причин отсутствия прогресса в ягодицах: техника, нагрузка, питание, восстановление и советы по белку, дренажу и клетчатке.
Читать