Амбассадор Здравого Смысла·Как управлять реальностью, не привлекая внимание санитаров?
Мысль психотерапевта о «дружбе с реальностью»: почему поиск истины отдаляет, пример с 2% видимого спектра и идея достаточности внимания.
Читать
Каналы
Амбассадор Здравого Смысла·
Психолог Александр Волынский·ЗАПИСЬ ЭФИРА (открытая супервизия)
Запись открытой супервизии: ссылки на YouTube, ВК и Rutube; Клуб перезапускается 1 июня и станет дешевле.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему в понедельник днём тянет в соцсети
О явлении «социальный снэкинг»: почему после выходных в понедельник тянет в соцсети, какие исследования это подтверждают и простая техника вместо скроллинга.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·12 мая — День огородника: почему копание снижает стресс
Исследование Konkuk University (2025) связывает летучие вещества Streptomyces rimosus в почве с ростом альфа/тета и снижением стресса; 20–30 минут садоводства улучшают настроение.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему кофе сразу после пробуждения не работает и когда его пить
О том, как кортизольный ответ пробуждения (CAR) влияет на эффективность утреннего кофе; советуют ждать 60–90 минут и избегать кофе натощак.
Читать
Хочу в Китай - Советы от Панды·Скоро в Санье: доставка лекарств на русском
Сервис доставки лекарств в отели Санья с сопровождением на русском: заказ, описание и доставка прямо в номер для русскоговорящих туристов.
Читать
В точку.·Страдания — невозможность жизни течь через вас
Размышление о запретах и самоотвержении: призыв пропускать жизнь через себя, рисковать и быть живым — иллюстрировано радужным скелетом.
Читать
Павликов опять что-то написал·«Это не психика, а физика»: про диагноз и поведение
Размышление о депрессии, СДВГ и биполярности: автор отмечает, что поведение часто влияет на «физические» симптомы и требует работы над образом жизни.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Память раннего детства и путь индивидуации
Короткое размышление о том, как нынешняя работа перекликается с детними снами и вопрос — какой самый ранний возраст вы помните?
Читать
Психолог Александр Волынский·Вторая глава книги — Мир: иллюзии, травмы и искажения
Разбор второй главы Якоба Хоуви «Предсказывающий разум»: субъективность восприятия, бред и галлюцинации, интероцепция и формирование «я».
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему в понедельник утром тяжелее вставать?
Почему после 8 часов сна в понедельник чувствуешь себя разбитым: роль социального джетлага, циркадных ритмов, кортизола и инерции сна.
Читать
Хочу в Китай - Советы от Панды·Традиционная китайская медицина: центр «Линчжи» в Дадунхае
Краткая заметка о медицинском центре «Линчжи» в бухте Дадунхай: доступные цены, бесплатный трансфер, русскоязычный персонал и видеообзор на pandabooking.ru.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Курс «Новое тело» — 10 дней восстановления
Мария Бражникова о причинах возврата веса и программе «Новое тело» (1–10 августа, Ульяновск) для работы с кишечником, микробиотой и привычками.
Читать
Люби, выращивай!·НОВИНКА: Биомолекулы для газона «Удобряй!»
Анонс биомолекул для газона «Удобряй!»: микориза, работа при +5 °C, безопасно для детей и питомцев; ссылки на Wildberries и Ozon.
Читать
Переводчик без...·Перечисление действующих веществ в комбинированных ЛП
Правила перечисления действующих веществ в комбинированных ЛП: выдержки из Решения 78, FDA и требований UNICEF об алфавитном порядке МНН.
Читать
Топ Шоппер🛍·Ролик для пресса: два колеса или одно широкое
Сравнение роликов для пресса: плюсы и минусы двух колёс и одного широкого колеса, советы для новичков и прогрессирующих по нагрузке.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему тишина может быть громче слов?
Кратко о нейробиологии: тишина стимулирует рост нейронов в гиппокампе и снижает тревожные мысли; простой ритуал на 10 минут.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему мы чувствуем себя обновлёнными после мытья рук
О пользе тёплой воды и мытья рук: исследования о снижении кортизола, активации парасимпатики и эффекте «смывания» когнитивного диссонанса.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему старые здания делают нас счастливее (18 апреля)
Исследование 2025 (Journal of Environmental Psychology): прогулка среди зданий XIX–начала XX века снижает кортизол на 27% и улучшает настроение; совет — посмотреть на старое здание 5 минут.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему откладывать удовольствие так сложно
Новое исследование 2025 (Journal of Neuroscience) объясняет, почему мгновенные награды «перекрикивают» планирование; совет паузы 10 минут перед искушением.
Читать