Солнце и мёд ✨·Сеансы биодинамики в Москве, м. Курская
Сеансы биодинамики в Москве (м. Курская); даты 14 и 17 июня, длительность 2 часа. Контакт: @KaplunOlga.
Читать
Каналы
Солнце и мёд ✨·Солнце и мёд ✨·Книжный оракул по «Пушкину» — часть 2
Вторая часть книжного оракула по Юрию Тынянову и «Пушкину»: медитативная инструкция по вниманию, выбору образа и личному чтению.
Читать
Солнце и мёд ✨·Август и дорога: уважение при проводах детей
Размышления о начале учебного года: как родителям принять путь ребёнка, сохранить уважение к школам и педагогам и помочь адаптации.
Читать
Солнце и мёд ✨·Чем этот канал и его хозяйка могут быть полезны
Список услуг: сеансы биодинамики очно и онлайн, терапия, программа «Женщина и её роды», сессии молчания и группы по связям.
Читать
Солнце и мёд ✨·Тёплые носки. И немного идеомоторики.
Размышления о чтении, эмпатии и теле: как чтение и идеомоторика помогают заметить простые действия — надеть тёплые носки.
Читать
Солнце и мёд ✨·Дары возраста и сотрудничество с жизнью
Размышления о дарах возраста, масках молодости и принятии этапов жизни на примере фильмов и бытовой истории с течью.
Читать
Даша правит·16 дней не чистила зубы, не ела и не шевелилась
Личный отчёт о закрытии рецессий на 10 зубах нижней челюсти: фото «до/после», приживание трансплантата и сильное снижение чувствительности.
Читать
50+run·Зачем начинающему бегуну тренер
Разбор роли тренера для начинающего бегуна: какие качества важны, где искать и почему дистанционная работа и видеоаналитика часто достаточны.
Читать
50+run·Что могут и чего не могут кроссовки.
Разбор: что кроссовки могут и чего не могут — влияние на результат, риск травмы, подбор и роль мотивации в беге.
Читать
50+run·Амортизация в беговых кроссовках
О роли амортизации в беговых кроссовках: пеноматериал, конструкционные решения, плюсы и минусы мягкой подошвы и влияние на технику бега.
Читать
50+run·Короткие советы начинающим
Короткие советы по бегу для начинающих: регулярность, сон, гидратация, пульсометр, врач и локальные забеги (5Верст).
Читать
50+run·Как подбирать зимнюю форму?
Короткие правила подбора зимней формы для бега: холод при стоянке, разминка в тепле, не останавливаться, финиш в тепле.
Читать
50+run·Вес беговых кроссовок
Разбор влияния веса беговых кроссовок: категории (<200 г, 200–250 г, 250–350 г, 350+), компромисс между амортизацией и стабильностью.
Читать
50+run·Инициатива «Побегай 1 января»
Приглашение присоединиться к инициативе «Побегай 1 января»: начать 2026 год забегом на любимой дистанции и делиться треками.
Читать
50+run·Лучший изотоник во всей Вселенной — WILLPOWER
Личный отзыв о российском изотонике WILLPOWER: вкус, форма таблеток, упаковка и качество для длинных пробежек и жары.
Читать
50+run·Ощущения в ASICS DS‑Trainer 24 и польза «злых» кроссовок
Опыт с ASICS DS-Trainer 24: как старые «жёсткие» полумарафонки возвращают чувствительность стопы и помогают тренировать технику и экономичность бега.
Читать
50+run·Почему от бега не худеют?
Разбор причин, почему регулярный бег не всегда ведёт к похудению: питание, недовосстановление и рост мышечной массы.
Читать
50+run·Геометрия кроссовок и перепад
Что такое геометрия подошвы и дроп: измерения, влияние на амортизацию и работу мышц, диапазоны дропа и правило World Athletics 5.13.
Читать
50+run·Кроссовочные торчки - кто они?
Признаки «кроссовочной наркомании» (например при пробеге >2К в год), влияние мягких кроссовок на технику и рекомендации: ОФП, стадионные работы, несколько пар обуви.
Читать
50+run·5 километров с дивана за 12 недель
План на 12 недель для новичков: от ходьбы до 5 км. Авторы — 50+run и Анна Викулова (МСМК). Тренировки 30–45 мин, 3–5 раз в неделю.
Читать