Хочу отношений | психология·Умеете отказывать?
Упражнение про право на «нет»: когда отказаться человеку или себе, готовые фразы и визуализация для сохранения границ, уверенности и достоинства.
Читать
Каналы
Хочу отношений | психология·Хочу отношений | психология·Сказать «нет» - это акт агрессии.
Размышления о связи отказа, агрессии и насилия, про границы, страх и бережность к себе; автор — клинический психолог.
Читать
Хочу отношений | психология·Упражнение «Принятие эмоции»
Упражнение по принятию эмоций: дать себе разрешение чувствовать и проговорить свои состояния — даже неприятные и позитивные.
Читать
Хочу отношений | психология·Упражнение: список «сделано»
Короткое упражнение для ощущения завершённости — список из 3–5 дел, правила дробления (30–60 мин) и примеры для повышения самооценки.
Читать
Хочу отношений | психология·Секрет психотерапии: первый шаг
Клинический психолог рассказывает, почему травмы и ошибки воспитания портят отношения и как «посмотри на меня» становится ключевым первым шагом к исцелению.
Читать
Хочу отношений | психология·О переживании потерь и стадиях горевания
Разбор стадий горевания при малых и больших потерях: почему фраза «не переживай» не помогает и как переживание возвращает энергию.
Читать
Хочу отношений | психология·Я тебя тоже нет
Автор размышляет о песне Евы Польны «Я тебя тоже нет», истории романа с Юрием Усачевым и личном опыте восстановления после болезненных расставаний.
Читать
Хочу отношений | психология·Портрет человека с ведущей ценностью — свобода
Портрет людей с ведущей ценностью «свобода»: автономия, спонтанность, склонность к рефлексии и внутренний конфликт — свобода vs страх привязанности.
Читать
Хочу отношений | психология·Конфликт ценностей в отношениях
Разбор конфликта ценностей в отношениях: познание vs безопасность, роль взаимной любви и совместных базовых ценностей.
Читать
Хочу отношений | психология·Зачем заправлять кровать в пансионате
Заметка клинического психолога: сын привык к жизни в школе‑пансионате, доволен, готовится к ЕГЭ и задаёт простой практический вопрос — зачем заправлять кровать.
Читать
Хочу отношений | психология·Поговорим о ценностях?
Открываю неделю ценностей: пример из учёбы, вопрос о конфликте ценностей и приглашение в диалог; будет ссылка на международный тест.
Читать
Хочу отношений | психология·О чём блог: отношения как основа жизни
Клинический психолог объясняет фокус канала: отношения как основа жизни — от самоотношений до профессиональных связей, формат постов и практики.
Читать
Хочу отношений | психология·Опыт унижения в детстве и его последствия
Личный рассказ о детском унижении, стыде и том, как травматичный опыт меняет нейронные контуры и дальнейшие отношения — от психолога.
Читать
Хочу отношений | психология·Ты ж психолог!
О том, что психологи тоже люди и что важна проработка опыта — личный пример из родительского чата и конфликт с «лидером».
Читать
Хочу отношений | психология·Возьму для примера тему «Тренировка»
Аналитика ассоциаций к теме «Тренировка»: здоровье, усталость, дисциплина; вывод — «выбор» как сознательная инвестиция в себя.
Читать
Хочу отношений | психология·Ощущения в отношениях со своими детьми
Рассказ клинического психолога о разговоре с 26‑летним сыном: дети не «заговорщики», а реагируют на возраст, отношения и окружение.
Читать
Хочу отношений | психология·Миф 7: Это слишком дорого и долго
Разбор мифа о стоимости и длительности психотерапии: варианты, форматы, пример из практики и влияние на отношения, работу и здоровье.
Читать
Хочу отношений | психология·История на пляже: условие для выбора реакции
Анализ ситуации на пляже: как предположения и ожидания вызвали обиду, и почему осознание реакции облегчило состояние.
Читать
Хочу отношений | психология·Миф 6: Психологи просто слушают
Развенчание мифа о психологах: работа — это активный труд, с разбором мыслей и практической перестройкой — иллюстрация на примере клиента Б.
Читать
Хочу отношений | психология·Миф 4: Зачем ворошить прошлый опыт?
Почему прошлое управляет настоящим: разбор детских установок, пример клиентки С. и как осознание старых паттернов меняет жизнь.
Читать