Красотка вне возраста·Как в 70 лет выглядеть на 30?
Три простых упражнения для омоложения: улучшение кровоснабжения мозга, снятие напряжения в шее и плечах и улучшение сна.
Читать
Каналы
Красотка вне возраста·Красотка вне возраста·Ты не обязана быть идеальной, чтобы заслуживать любовь
Напоминание от «Красотка вне возраста»: любовь к себе не зависит от возраста, внешности или успеха — это вера в собственную ценность.
Читать
Красотка вне возраста·Серия о здоровье тазового дна — начинаем
Анонс серии о тазовом дне: почему эти мышцы важны, статистика к 35 годам и обещанные видео‑упражнения от «Красотка вне возраста».
Читать
Красотка вне возраста·Качественный сон — ключ к похудению
Как качественный сон помогает похудеть: сон до 23:00, прохладная комната, ограничение сладкого, вечерний ритуал и прогулки — советы от Красотка вне возраста.
Читать
Красотка вне возраста·Заметила, что растёт «вдовий горбик» на спине
Короткое напоминание: простое упражнение для ровной спины, которое может помочь уменьшить «вдовий горбик». От канала «Красотка вне возраста».
Читать
Красотка вне возраста·5 утренних привычек для молодого лица
Короткий список утренних ритуалов: стакан тёплой воды, контрастное умывание, тоник, SPF 30+ и дыхательная гимнастика для улучшения цвета и тонуса кожи.
Читать
Красотка вне возраста·После 25 лет мышечная масса постепенно снижается
Краткое объяснение последствий снижения мышечной массы у женщин после 25 лет и роль силовых тренировок — Арина Рыкова.
Читать
Красотка вне возраста·Отёк на лице: убрать за 5 минут и 150 рублей
Обычный массажный мячик и пяти‑минутный массаж: почему важна регулярность и как уменьшить отёки — техники канала.
Читать
Красотка вне возраста·Начну с 1 января — почему никто не начинает
Почему новогодние обещания у женщин 40+ часто не работают и какие маленькие шаги (фейс-йога, осанка, питание) реально запускают перемены.
Читать
Красотка вне возраста·У сердца есть мозг
Короткий пост о «сердечном мозге»: исследователи отмечают около 40 000 нейронов, сильное электромагнитное поле сердца и связанные упражнения. Видео внутри.
Читать
Красотка вне возраста·Мифы о старении кожи: кремы, коллаген и реальность
Разбор популярных бьюти‑мифов: работают ли кремы с коллагеном, насколько важны гены и дорогостоящая косметика.
Читать
Красотка вне возраста·Почему выпадают волосы: взгляд эксперта
Краткий обзор четырёх основных причин выпадения волос и мнение трихолога Анны Меликян — диагностика и работа с первопричинами.
Читать
Красотка вне возраста·Как правильно пить воду — делите на порции
Короткий совет от канала «Красотка вне возраста»: не пить много воды за раз, делить дневной объём на порции; иллюстрация с советом про похудение.
Читать
Красотка вне возраста·Одна привычка красивых, стильных, успешных женщин
Почему красивые женщины заботятся о шее: простые тренировки вместо ботокса — упражнение и видео от Алины Рыковой.
Читать
Красотка вне возраста·А ты знала, что:
Короткие сравнения: белок из разных продуктов, растительная пища и минералы, диетические продукты не всегда полезны — про гармонию и осознанный выбор.
Читать
Красотка вне возраста·Знакомство и опрос для подписчиц
Светлана (немного за 50) знакомится с новыми подписчицами: в течение дня анонимные опросы и просьба писать, какие посты/видео вам интересны.
Читать
Красотка вне возраста·Это упражнение эффективнее филлеров
Авторское упражнение для лица: иллюстрация сравнения с филлерами и акцент на щёчной зоне (надпись и отметка 19 см).
Читать
Красотка вне возраста·Когда боль становится привычной
О причинах хронической боли: почему массаж и таблетки дают временный эффект и как регулярные упражнения помогают восстановлению.
Читать
Красотка вне возраста·Не надо делать скручивания, чтобы убрать отвисший живот
Комплекс из 4 упражнений для уменьшения отвисшего живота: подъёмы колен к локтю, махи бёдрами, приседания — 5 кругов в день. От Красотка вне возраста.
Читать
Красотка вне возраста·В СССР это упражнение называли лечебной вибрацией
Короткое упражнение «Золотая рыбка» (2 минуты утром) — советская лечебная вибрация: возможные эффекты для кровотока, лимфы, сна и снятия отёков.
Читать