education Posts | Discover | TGPages

Каналы

Макаров. Про недвижимость

Макаров. Про недвижимость

По пути

𝕺𝖗𝖑𝖆𝖓𝖉𝖔 𝕬𝖛𝖆𝖗𝖊 ༀ ℑ𝔫𝔴𝔞𝔯𝔡𝔰 𝔓𝔞𝔱𝔥

𝕺𝖗𝖑𝖆𝖓𝖉𝖔 𝕬𝖛𝖆𝖗𝖊 ༀ ℑ𝔫𝔴𝔞𝔯𝔡𝔰 𝔓𝔞𝔱𝔥

🏆 AIeron | Data Feeling

🏆 AIeron | Data Feeling

Корпоративная Доктрина

Корпоративная Доктрина

Система Кобилинской | Трафик без суеты

Система Кобилинской | Трафик без суеты

Штука Знаков

Штука Знаков

PuzzleBot :// Конструктор ботов и Мини-приложений

PuzzleBot :// Конструктор ботов и Мини-приложений

Fluent Nomad

Fluent Nomad·19 янв. 2026 г.

Форматы лингвокоучинга и консультация

Три формата лингвокоучинга: 1/3/6‑месячные программы, репетиторство и встреча‑стратегия; первая консультация бесплатно. Контакт @jackie_engcoach.

Fluent Nomad

Fluent Nomad·20 янв. 2026 г.

Мышление: главный ресурс, который с вами на всю жизнь

Личный опыт о краже, потере доверия и о том, что мышление, интеллект и внутренние ресурсы остаются и помогают восстановиться.

Fluent Nomad

Fluent Nomad·30 янв. 2026 г.

Как не бояться говорить с людьми на английском?

Советы от языкового коуча о том, как победить страх говорить на английском: дробление страха, маленькие шаги и техника якорения.

Fluent Nomad

Fluent Nomad·12 мар. 2026 г.

Не с кем тренировать диалоговую речь на английском?

Советы от языкового коуча: три рабочих формата — ИИ‑собеседники, чат‑румы и метод «аудио на паузу» для прокачки диалоговой речи.

Fluent Nomad

Fluent Nomad·17 июн. 2026 г.

Любите ли вы идиомы так же, как люблю их я?

Подборка любимых английских идиом про время с примерами и иллюстрациями — time flies, beat the clock, buy some time и др.

Коля, соберись!

Коля, соберись!·21 февр. 2026 г.

Про тайминг: как учиться без аврала

О тайминге в марафоне: автор рассказывает, как переработал формат курса, чтобы учиться в спокойном темпе; есть ссылка на предзапись.

Психолог Елена Наймушина

Психолог Елена Наймушина·17 дек. 2025 г.

Body-scan: честный разговор с телом

Короткая практика body-scan: как вниманием пройтись от макушки до стоп, заметить ощущения и встретиться с собой без стремления чинить.

Психолог Елена Наймушина

Психолог Елена Наймушина·24 дек. 2025 г.

Сценарии семьи, которые продолжают жить в нас

Короткая заметка о том, как семейные паттерны передаются не словами, а через реакции и чувства; размышление о выборе и терапии.

Психолог Елена Наймушина

Психолог Елена Наймушина·22 дек. 2025 г.

Сомнения и откаты: почему это нормально (и даже важно)

Разбор сомнений и откатов: почему откаты не провал, а способ психики вернуть чувство безопасности и попросить заботы.

Психолог Елена Наймушина

Психолог Елена Наймушина·7 окт. 2025 г.

Продолжаем разговор о сне — хроническая бессонница

Разбор причин хронической бессонницы: три компонента по Павлову и роль поддерживающих факторов, эффективность безмедикаментозных методов (≈70%).

Психолог Елена Наймушина

Психолог Елена Наймушина·29 сент. 2025 г.

Статичный образ в медитации и сне

Почему статичный образ (сосновый лес, берёзовая роща) снижает напряжение: движущиеся образы активируют мозг, статичные помогают мягко погрузиться в сон.

Психолог Елена Наймушина

Психолог Елена Наймушина·15 сент. 2025 г.

Приёмы при сонном параличе и профилактика

Короткие практические приёмы: что делать во время эпизода сонного паралича и как снизить риск; указана рекомендация обратиться к сомнологу.

Психолог Елена Наймушина

Психолог Елена Наймушина·29 окт. 2025 г.

Социальный джетлаг - тихий вор ночного сна.

О посте о социальном джетлаге и вреде «отсыпания» по выходным: советы по гигиене сна, имитации дня/ночи, blue-block очкам и кратковременному применению мелатонина.

Психолог Елена Наймушина

Психолог Елена Наймушина·30 сент. 2025 г.

Место тишины: образы для спокойного сна

Короткие образы для медитации перед сном: заснеженная гора, пламя свечи, озеро на рассвете и звёздное небо для расслабления и устойчивости.

Психолог Елена Наймушина

Психолог Елена Наймушина·21 апр. 2025 г.

Почему мысли не замолкают 24/7 и как вернуть покой

Краткий психологический разбор: почему в голове постоянный шум, откуда берутся тревожные мысли и мягкие практики от Елены для возвращения покоя.

Психолог Елена Наймушина

Психолог Елена Наймушина·26 нояб. 2025 г.

Мозг под стрессом: когда мысли темнеют.

О том, как стресс переводит мозг в режим пессимизма и простая дыхательная практика, которая возвращает концентрацию и спокойствие.

Психолог Елена Наймушина

Психолог Елена Наймушина·13 нояб. 2025 г.

Стресс — не просто усталость

Короткое объяснение, почему стресс — не просто усталость, и как осознанность и простые паузы помогают снизить хроническое напряжение.

Психолог Елена Наймушина

Психолог Елена Наймушина·25 сент. 2025 г.

Про сон и техники релаксации 🌿

О том, как регулярность техник релаксации важнее множества методов: 50–100 повторов делают дыхание, медитацию и визуализацию автоматическими.

Психолог Елена Наймушина

Психолог Елена Наймушина·14 авг. 2025 г.

КАК СДЕЛАТЬ ЛЕНЬ СВОИМ ДРУГОМ

Короткие практики от психолога: «лень‑локатор», микродозы действия и игра с задачей как способ использовать лень как навигатор.

Психолог Елена Наймушина

Психолог Елена Наймушина·11 авг. 2025 г.

Лень — сигнал, а не приговор

Короткий разбор: лень как сигнал страха, усталости и отсутствия смысла; практики — мелкие шаги, любопытство и правило 10 минут.

← Назад520 / 1114Вперёд →

Все каналы →