Амбассадор Здравого Смысла·Гнев и агрессия — одна из моих любимых тем
Размышления о роли гнева и агрессии: защита границ, энергия и эмоциональная переработка; предложение диагностической практики из 10 вопросов.
Читать
Каналы
Пространство для психолога
ЛИСа| Больше чем тело
Green Market Афиша - цветочный фестиваль Казань
Вокруг Света | Путешествия • История • Наука
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова
Екатеринбургский Медицинский Центр
Про Образовательный Бизнес | Юлия Федорова, ментор образовательных проектов
Дары терапииАмбассадор Здравого Смысла·Амбассадор Здравого Смысла·Протокол из 10 вопросов и исследование гнева
Размышления психолога о простом протоколе из 10 вопросов, раскрывающем здоровую агрессию, мета-темах сессий и профессиональной идентичности.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Шестое право: право сказать «я не знаю»
Размышления о праве сказать «я не знаю», о стыде, вине и границах; упоминания Право 2, Право 0 и Право 9.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·4 слова для проверки мыслей на истинность
Четыре слова — Чтобы?, Иначе?, Почему?, И поэтому? — конструктор для проверки идей и убеждений, помогает выйти из логических петель и мыслительной жвачки.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Самооценка ч.1
Размышления о различии самооценки и самоценности, их влиянии и критерии эффективности в жизни человека.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Самооценка ч. 2
Размышления о самооценке: почему мысли о «недостатках» — временные выводы и как относиться к ним проще, чтобы чувствовать себя увереннее.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему мы боимся перемен, даже когда всё плохо?
Краткий разбор: исследования Грегори Бернса и Университетского колледжа Лондона объясняют, почему мозг предпочитает «гарантированное плохое» и как сделать первый шаг.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему вы чувствуете вину за отдых
О чувстве вины при отдыхе: опрос Гарварда, роль дофамина и нейробиология 2021 — зачем мозгу нужны моменты «ничегонеделания».
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему вы помните ерунду и забываете важное?
Эксперимент Чарлан Брендсма (2017): эмоциональные образы запоминаются лучше, нейтральные стираются — почему так работает память.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему гении ошибаются чаще, чем обычные люди?
Почему гении (на примере Ван Гога) совершают больше ошибок: они создают больше работ, а страх неудач подавляет творческое мышление.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему мы не можем оторваться от телефона?
Короткий разбор: MIT (2019) — дофамин как гормон ожидания; Stanford (2022) — фраза «я ищу дофамин...» разрывает петлю и помогает отложить телефон.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему лучшие открытия случаются случайно?
Коротко о том, как случайные ошибки привели к открытиям: Уильям Перкин, Slinky и Post-it — мысль о пользе ошибок и небольшом риске.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Как Андерсен придумывал свои сказки?
Короткая заметка о том, как Ганс Христиан Андерсен придумывал сюжеты, вырезая бумажные фигурки; связь с понятием «потока» Михая Чиксентмихайи.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему забываем прочитанное и как телефон крадёт внимание
О цифровой амнезии, дофаминовой петле и исследованиях (Калифорния, MIT, Стэнфорд), с тремя практическими шагами: утро без телефона, один экран, отключённые уведомления.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему ваш мозг врёт при избыточной уверенности
Краткое объяснение эффекта Даннинга‑Крюгера и нейронного механизма: раздельные цепи уверенности и точности решений (Nature Communications, 2025).
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Как 2 минуты благодарности меняют настрой на весь день
Рандомизированное исследование (Journal of Positive Psychology, 2024) с 200 взрослыми: 2 минуты утренней благодарности — +25% окситоцина, −20% кортизола и лучшее настроение.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·11 апреля — Праздник неумелых рук
О нейропластичности и том, как ошибки ускоряют обучение — исследование Университета Колумбии (2023) и совет попробовать дело, где вы неумелы.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Когнитивная переоценка: как страх работает на вас
Объяснение метода когнитивной переоценки, данные исследований и три практические техники для работы со страхом и тревогой.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Любовь как нейробиологический конструкт — продолжение
Факт о стиле привязанности, нейромедиаторах и три шага: осознать стадию, укреплять привязанность и работать со своим типом.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·21 апреля — День добрых дел: почему поступки меняют мозг
Исследование 2025 (Journal of Positive Psychology): 3–5 минут добрых дел повышают окситоцин на 25% и снижают кортизол уже через 2 недели.
Читать