Нейропсихолог Екатерина Галяева·Многозадачность — миф и её влияние на мозг
Обзор исследований (MIT, APA, Стэнфорд) о том, как многозадачность снижает продуктивность, ухудшает память и повышает уровень стресса (кортизол).
Читать
Каналы
Нейропсихолог Екатерина Галяева·Нейропсихолог Екатерина Галяева·Организм - это единый аллостатический контур.
О модели аллостаза и центральной автономной сети (CAN): шесть взаимосвязанных петель регуляции по McEwen и Thayer & Lane.
Читать
Нейропсихолог Екатерина Галяева·Почему нервная система скрывает стресс
Нейрофизиологическое объяснение, почему при хроническом стрессе падает интероцепция и осознанность; упомянута шкала психосоциального стресса.
Читать
Нейропсихолог Екатерина Галяева·Секрет подготовки руки к письму
Объяснение причин неровного почерка: роль проприоцепции, теменной коры и мозжечка; анонс Нейроклуба PRO по нейрофизиологии письма.
Читать
Нейропсихолог Екатерина Галяева·Как на самом деле на нас влияет стресс?
Эксперименты Джеймса Генри и Джея Каплана показывают, как хронический стресс через симпатику и кортизол ведёт к гипертонии и атеросклерозу.
Читать
Нейропсихолог Екатерина Галяева·Как без стресса вернуться в школу после каникул
Советы нейропсихолога Екатерины Галяевой о плавном возвращении в школу: роль кортизола и эндорфина, режим, питание, движение и эмоциональная поддержка.
Читать
Нейропсихолог Екатерина Галяева·Как помочь ребенку закрепить новый навык?
Пятишаговый нейропсихологический алгоритм для взрослых: как постепенно передать ребёнку умение программировать действия; анонс практикума «Интериоризация» 26 мая.
Читать
Нейропсихолог Екатерина Галяева·5 причин проблем с математикой
Короткий разбор пяти причин трудностей в математике: рабочая память, зрительно-пространственная обработка, абстрактное мышление, тревога и дидактика; ссылки на практикумы.
Читать
Нейропсихолог Екатерина Галяева·Как решить проблемы с запоминанием у ребенка?
Разбор причин трудностей с запоминанием у школьников и анонс цикла практикумов «Учим, когда не учится» от Екатерины Галяевой.
Читать
Хочу отношений | психология·Чем отличается здоровый стыд от чувства вины?
Краткая схема различий стыда и вины: функции, физиология, примеры и тест для самопроверки — пояснения от клинического психолога.
Читать
Хочу отношений | психология·Как с достоинством послать нечуткого собеседника
Психолог рассказывает, как прекратить бессмысленную дискуссию с уважением и сохранить собственную позицию — примерная фраза и предостережения.
Читать
Хочу отношений | психология·Мир ждёт не идеальных, мир ждёт настоящих
Клинический психолог делится опытом 8–9 лет терапии, признаётся в кПТСР и анонсирует годовой цикл постов о восстановлении отношений и доверии.
Читать
Хочу отношений | психология·Пример: встреча с анти-образом
Автор делится второй частью упражнения: яркий анти‑образ обиженной женщины и найденные в нём искажённые силы как опора для изменений.
Читать
Хочу отношений | психология·Упражнение для земных красавиц. Часть 1
Упражнение для «земных женщин»: первая часть — найти внутренний идеал, подобрать визуал и письменно описать сильные и слабые стороны образа.
Читать
Хочу отношений | психология·Множественность частей личности и IFS
О работе с частями личности: модель IFS, понятие «энергия self», роль внутреннего критика и значение диалога в терапии.
Читать
Хочу отношений | психология·Займись телом. Часть 2
Отчёт и анонс 3‑недельного марафона «Здоровое тело»: команда врачей и специалистов, цена и старт потока 18 ноября.
Читать
Хочу отношений | психология·Осознанное чаепитие
Упражнение для связи с собой: внимательное чаепитие с концентрацией на вкусе, аромате и телесных ощущениях.
Читать
Хочу отношений | психология·Портрет человека с ведущей ценностью — свобода
Портрет людей с ведущей ценностью «свобода»: автономия, спонтанность, склонность к рефлексии и внутренний конфликт — свобода vs страх привязанности.
Читать
Хочу отношений | психология·Конфликт ценностей в отношениях
Разбор конфликта ценностей в отношениях: познание vs безопасность, роль взаимной любви и совместных базовых ценностей.
Читать
Хочу отношений | психология·Про канал: отношения и правила общения
Краткое описание канала: посты про отношения, выходят три раза в неделю; принцип общения — уважение, без оскорблений. На этой неделе — про ценности.
Читать