Чужие успехи в соцсетях
О причинах боли от сравнения в соцсетях и простых способах вернуть фокус на настоящую жизнь; советы психолога Татьяны.

Я — Татьяна, детский и семейный психолог, нейропсихолог и гипнотерапевт. Помогаю детям справляться с тревожностью, СДВГ и трудностями в учёбе, а родителям — вернуть ресурс и выстроить спокойную, тёплую коммуникацию в семье. Здесь вы найдёте понятные инструкции «что делать сейчас», рабочие фразы и техники, проверенные в практике. Давайте вместе сделаем дом местом безопасности, уважения и роста.
О причинах боли от сравнения в соцсетях и простых способах вернуть фокус на настоящую жизнь; советы психолога Татьяны.

Почему ночной скроллинг — сигнал усталости и простые шаги: вопрос самопроверки, дыхание, отложить телефон и переключиться на тело.

О переживании сравнения в соцсетях и простых способах вернуть фокус на настоящую жизнь; советы детского психолога Татьяны.

О причинах ночного скроллинга, как он сигнализирует об истощении и простые шаги для расслабления; упомянута бесплатная 30‑минутная диагностика @RozinaTatiana.

Короткий тест от психолога Татьяны: 5 вопросов «да/нет» о привычке проверять телефон и фоновой тревоге из‑за соцсетей.

О том, как модель привязанности (Джон Боулби) формирует единый сценарий, проявляющийся в отношениях с партнёром, подругой и работой; терапевтическая перспектива.

О том, как незаметная нехватка психологической безопасности в офисе выжигает силы, вызывает настороженность и сомнения в себе; запись на диагностику @TatianaRozina.

О размышлениях о дружбе и границах: как отличить отношения, которые истощают, и что важно чувствовать при «нет». Советы от практикующего психолога.

Почему нервная система поддерживает токсичные отношения: механизм привязанности, наблюдения Джона Готтмана и правило 90 секунд для снижения паники.

Почему после отпуска остаётся выгорание, какие подсознательные триггеры его поддерживают и что даёт интенсивная консультация «Психологическая перезагрузка».

Ироничный список «вредных» правил, которые превращают отпуск в источник усталости: плотный график, контроль и чувство вины. От детского психолога Татьяны.

Психологическое наблюдение о синдроме «эффективного достигатора», смене манифеста отпуска и удовольствии ленивого отдыха — на фоне пляжного снимка.
