Ты думаешь, что не можешь отпустить его.
На самом деле ты не можешь отпустить то, кем ты был рядом с ним.
Мы привязываемся не только к человеку.
Мы привязываемся к ощущениям рядом с ним. К тому, как ты чувствовал себя нужным. Или в безопасности, или к тому, что был кто-то, кому можно позвонить в пять вечера просто так.
Когда отношения заканчиваются , уходит не только партнёр., но и целый кусок опоры, на которую ты давно перестал обращать внимание, потому что она просто была.
И ещё кое-что происходит на уровне мозга. Близкие отношения - это стабильный источник дофамина. Прикосновение, сообщение, совместный вечер - всё это маленькие дозы, к которым мозг привыкает. Когда партнёр уходит, мозг буквально начинает искать способ вернуть этот источник. Так устроена нейрохимия привязанности. Именно поэтому боль иногда не отпускает даже тогда, когда разумом ты понимаешь: эти отношения давно уже не делали тебя счастливым.
В работе с расставанием важно не только разбираться с воспоминаниями о партнёре , но и возвращать контакт с собой. Находить новую опору. Ту, которая не исчезает, когда рядом никого нет.
Если боль не отпускает и вы не понимаете почему - напишите мне в телеграм, и мы вместе разберёмся, что именно держит вас в этой боли.
