Атака.⚡️ Само это слово несёт в себе агрессию. Если атака, нападение, случаются извне, со стороны, то тут всё понятно - раз нападают, нужно защищаться. Но что делать, если нападение происходит изнутри – атакует паника, необъяснимая острая физическая реакция на несуществующую опасность?
Вы когда-нибудь чувствовали, что внезапно без видимой причины сердце начинает биться быстрее, дыхание становится затрудненным, появляется страх и паника? Многие из нас сталкивались с подобными состояниями, но не всегда мы понимаем, что это — паническая атака. Это явление касается и мужчин, и женщин всех возрастов, особенно тех, кто переживает сложности в отношениях или несет в себе незажившие детские травмы.
Важно разобраться в симптомах, чтобы не оставаться в неведении и позаботиться о своем состоянии. Большинство людей ошибочно думают, что панические атаки развиваются только при сильном стрессе. На самом деле их причиной могут быть различные факторы, включая личные истории, которые мы можем не осознавать. Как распознать симптомы панических атак?
Физические симптомы : внимание на свое тело!
- ❗️Ускоренное сердцебиение
- ❗️Пульсация, ощущаемая в голове или во всем теле
- ❗️Головокружение
- ❗️«Комок» в горле, ощущение удушья
- ❗️Дискомфорт или боль в груди
- ❗️Тошнота, спазмы в животе
- ❗️Мышечная дрожь
- ❗️Чувство жара или озноба
- ❗️Ощущение покалывания, жара или озноба в теле
- ❗️Сложности при передвижении
Эмоциональные реакции : Страх потери контроля или смерти. Обратите внимание на свои мысли, когда приходит паника. Например, если вы начинаете думать: «Мне станет плохо, и я не смогу с этим справиться», это может быть сигналом.
Деперсонализация : Чувство отчуждения собственного тела или мыслей, ощущение наблюдения собственной жизни или окружающей обстановки как бы со стороны. Вы можете чувствовать себя наблюдателем на сцене своей жизни. Пример: если вы смотрите на себя со стороны, как на персонажа фильма, это также может сигнализировать о панической атаке.
Чаще всего ПА лечат медикаментозно, подбирая лекарственную терапию индивидуально в каждом случае. Но если удаётся выяснить психологический триггер (ситуация или эмоция), то хороший эффект даёт трансовая психоэнергокоррекция (ПЭК), в сочетании с регрессионным поиском.
Если вы подозреваете у себя наличие ПА, то возьмите лист бумаги и запишите свои ощущения, когда вы сталкиваетесь с тревогой. Сравните записи с приведенными выше симптомами. Это поможет вам заметить симптомы и выбрать нужный путь решения проблем.
Если вам показалась эта информация полезной, подписывайтесь на этот канал!
Дискуссия