Неопределённость для психики часто переживается как угроза безопасности.
Если в детстве безопасность и близость зависели от настроения взрослых и того, как сложится день, ребенок растет с тревогой.
Сегодня мама пришла с работы в хорошем настроении-
дома спокойно, можно выдохнуть, быть собой.
А завтра папа задерживается, мама нервничает, становится напряжённой, раздражённой, молчаливой и в доме уже совсем другая атмосфера.
Ребёнок ничего не контролирует, ничего толком не понимает,
но телом очень быстро считывает: что-то изменилось, опора исчезла, нужно быть настороже.
Если такое повторяется, психика привыкает жить в режиме постоянного сканирования.
- В каком мама настроении?
- Как сейчас лучше себя вести?
- Можно ли подойти?
- Не опасно ли что-то попросить?
- Будет ли дома тепло или снова
- холод
- тревога
- ссора
- молчание?
И тогда неустойчивость становится фоном жизни.
Из такого опыта вырастает внутреннее убеждение:
чтобы не столкнуться с болью,
надо всё предугадывать. Надо заранее чувствовать,
где изменится настроение,
где пропадёт контакт,
где тебя отвергнут,
бросят или оставят одну с этим напряжением.
Так контроль становится не просто чертой характера, а способом выживания.
Работа со страхом будущего,
Это постепенно отделять прошлое от настоящего, замечать свои катастрофические фантазии,
понимать, что именно запускает такую сильную реакцию,
и выстраивать внутри больше устойчивости.
Если вам знакомо состояние, когда любая неясность выбивает из равновесия, заставляет тревожиться, додумывать худшее и срочно искать гарантии,
Приглашаю с этим состоянием поработать,
обрести веру, что справитесь и жить спокойнее.
На июнь есть одно место,
Напишите
@AnnaKurgan
«Опора»
