·расставание
Как понять, мешают ли мысли о прошлом двигаться вперёд
Иван Брушлинский объясняет, как отличить застревание в прошлом после расставания и постепенно переключить фокус на собственную жизнь.
Читать публикацию
ЗЕРНО - психологический центр
Я — Иван Брушлинский, практикующий психолог. Пишу простым языком о сложных вещах: тревога, выгорание, отношения, самопомощь в духе КПТ. Здесь — проверенные техники, пошаговые алгоритмы и бережные разборы, которые помогают чувствовать себя устойчивее и действовать осознанно. Загляните — возможно, именно этого ответа вы искали.
·эскапизм
Эскапизм: спасательный круг или ловушка?
Иван Брушлинский о феномене эскапизма: когда уход от реальности защищает психику, а когда превращается в прокрастинацию и разрушает жизнь.
Читать публикацию
·личное пространство
Слишком много личного пространства в отношениях?
Психолог Мелисса Вашурина объясняет, когда желание побыть одному — нормально, а когда — тревожный сигнал; советы по договорённостям в паре.
Читать публикацию
·расставание
Переживания после расставания: как это происходит
Иван Брушлинский о том, как психика переживает расставание, почему процесс нелинейный и когда стоит обратиться за помощью.
Читать публикацию
·романтические отношения
Как преодолеть трудности в романтических отношениях?
Карточки от психолога о том, как справляться с тревогой, сомнениями и конфликтами в романтических отношениях — советы и наблюдения от центра Зерно.
Читать публикацию
·токсичные родственники
Токсичные родственники: 6 признаков, что пора что-то менять
Иван Брушлинский перечисляет шесть признаков токсичного общения с родственниками и кратко объясняет первые шаги: признание, защита границ, помощь психолога.
Читать публикацию
·нейроотличие
Нейроотличная привязанность: когда любишь иначе
Как СДВГ и аутизм меняют выражение привязанности — гиперфокус, маскинг и сенсорные потребности в отношениях.
Читать публикацию
·кофе
Кофе и тревога: граница между бодростью и ухудшением
Разбор исследований о влиянии кофе и дозе кофеина (≈200–400 мг) на тревогу; рекомендации: дневник, снижение дозы и режим при панике.
Читать публикацию
·привязанность
Тип привязанности в отношениях и тест для самопроверки
Краткое объяснение, как детские паттерны формируют тип привязанности в отношениях и ссылка на тест на psytests.org.
Читать публикацию
·суицидальный риск
Всемирный день предотвращения самоубийств (10 сентября)
Доклад о суицидальном риске у нейроотличных подростков, концепция «диагностического затмения» и важность плана безопасности; помощь центра ЗЕРНО.
Читать публикацию
·мелисса вашурина
Вашурина Мелисса — сооснователь Центра Зерно
Короткое представление Мелиссы Вашуриной, сооснователя Центра Зерно; в карточках — краткая информация, на сайте — полные данные и опыт.
Читать публикацию
·психология
«Зерно» — психологический центр
«Зерно» становится психологическим центром: команда специалистов разных направлений, помощь в кризисе, длительное сопровождение и работа с эмоциями и отношениями.
Читать публикацию
Страница 1 из 5Вперед →