А мягкий голос наоборот, активирует систему безопасности и поддержки.
- Ничего разберемся, со всеми бывает, мы точно что-то придумаем.
Мы все отчаянно нуждаемся в такой интонации. Но признайтесь, вы часто так с собой говорите? Я нет, но тренируюсь.
Вот сейчас. Лежу. Пью кофе. За окном дождь и противный ветер. Я говорю себе ласково:
- - Пойдем погуляем с собакой?»
Но вместо того, чтобы радостно вскочить, пускаю собаку в постель и пишу этот пост.
Есть такой психолог Кристин Нефф, она исследует феномен самосострадания. Нефф провела много экспериментов и убедилась, что нежный внутренний голос делает нас устойчивее, дисциплинированнее и эффективнее.
С такими людьми легче и проще взаимодействовать. Придете сегодня в офис, обратите внимание на то как люди с вами разговаривают. Если человек давит, токсично намекает на ваши недостатки или вообще орет, то ему можно только посочувствовать. Потому, что он, бедняга, с собой говорит еще хуже. Внутри он себя заживо сьедает.
Не пускайте внутрь чужие внутренние голоса. Станьте ласковыми с самим собой и вуа-ля - чемпион по эффективности.
Так, кажется, я уговорила себя погулять с собакой.
Всем лав, пис, и самосострадания! ❤️
P/S: а напишите, пожалуйста в комментариях, у кого получается?
- ❤️- с собой нежно
- 🤬- только хардкор
Дискуссия