·жкт
Кто ест всё подряд и чувствует себя прекрасно
Гастроэнтеролог объясняет, почему реакции на одну и ту же еду различаются: чувствительность ЖКТ, болезни, генетика, микробиота и доза.
Читать публикацию
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад
Не позволяйте своему ЖКТ командовать парадом! Здесь вы найдете всю правду о том, как привести вашу пищеварительную систему в порядок. 🚀 ЗАПИСАТЬСЯ ОНЛАЙН 🚀 https://ayamed.ru/doctors/almasri-ali-mohamad Врач-гастроэнтеролог Альмасри Али Мохамад
·велосипед
Ну всё, велосезон открыт 🚲
Личный пост: автор открывает велосезон, едет по тающему снегу и прокалывает переднее колесо; фото — езда по лужам во дворе.
Читать публикацию
·похудение
Как похудеть без вреда для здоровья?
Гастроэнтеролог объясняет, почему кето и интервальное голодание могут вредить ЖКТ и какие безопасные подходы помогают снижать вес.
Читать публикацию
·запор
Запор: когда кишечник объявил режим “ничего не выдам”
Обзор причин и простых советов при запоре: клетчатка, вода, движение, поза и признаки, при которых следует обратиться к врачу. От гастроэнтеролога.
Читать публикацию
·жировой гепатоз
«У меня ИМТ 23 — откуда жировой гепатоз?»
Почему при нормальном ИМТ может быть жировой гепатоз: висцеральный жир, инсулинорезистентность, питание, гормоны, лекарства и обследования.
Читать публикацию
·кето
Почему модные диеты вредят волосам, коже и циклу
Гастроэнтеролог объясняет, почему кето и длительное голодание приводят к выпадению волос, сухости кожи и нарушениям цикла, и какие нутриенты важны.
Читать публикацию
·8 марта
Поздравление с 8 Марта от гастроэнтеролога
Гастроэнтеролог Альмасри Али Мохамад поздравляет женщин с 8 Марта и говорит о связи здоровья пищеварения с красотой и энергией.
Читать публикацию
·хронопитание
Одна и та же еда утром и вечером — разные результаты
Хронопитание: как время приёма пищи влияет на инсулин, микробиом, печень и сон; базовые правила пищевого окна и ужина.
Читать публикацию
·микробиом
Ваши бактерии в кишечнике решают, есть ли у вас желание.
Пояснение врача о том, как микробиом через эстробол, LPS и нейротрансмиттеры влияет на тестостерон, эстрогены и либидо.
Читать публикацию
·печень
Туман в голове и усталость: связь с печенью
Гепато‑церебральная ось: как начальная МАЖБП через аммиак и нейровоспаление может вызывать «туман в голове». Диета, движение, кофеин.
Читать публикацию
·резистентный крахмал
Макароны, от которых не толстеют — итальянский секрет
Как охлаждение макарон образует резистентный крахмал: меньше усвоенных калорий, стабильный сахар и польза для микробиоты.
Читать публикацию
·рис
Белый, бурый или вчерашний: какой рис полезен для кишечника
Разбор белого, бурого и охлаждённого риса: как резистентный крахмал влияет на микробиоту, калорийность и сахар крови.
Читать публикацию
