Я — Лиза, тренер, влюблённая в эстетику движения и здоровый функциональный фитнес. Здесь простыми словами разбираем растяжку, кор, мобильность и осанку, чтобы тело было сильным, гибким и без боли. Делюсь практическими советами, короткими комплексами и мифами, которые мешают прогрессу. Присоединяйся — найдём твою идеальную формулу движения и гармонии.
Летом, по вполне понятным причинам, воду мы теряем быстрее и в больших количествах, поэтому первый шаг на пути к решению проблемы отечности — поддержание нормального водного баланса организма.
Наоборот, после чашечки капучино стоит выпить один «штрафной» стакан в добавок к дневной норме: кофеин обезвоживает организм, что опять же приводит к образованию отеков.
Краткий обзор женских ароматов Enjoy Care (№03, 125, 167, 170): акватические и цитрусовые ноты для пляжа, офиса и летних дней.
О причинах летних отёков: высокая температура и механизм удержания жидкости организмом, а не всегда избыток воды.
Краткие рекомендации по растяжке ягодиц: причины напряжения, польза для осанки и совет по удержанию позы 20–30 секунд. Иллюстрация — пример в студии.
