Я разговаривал с десятками IT-менеджеров. И заметил: они замечают выгорание постфактум. Уже когда лежат. Вот признаки, которые появляются раньше - когда ещё можно что-то сделать.
- Ты открываешь ноутбук и первая мысль - "опять". Не конкретная задача раздражает. Сам факт начала дня.
- Ты перестал замечать результаты. Закрыл квартал, запустил фичу, нанял человека - и ничего. Ни удовлетворения, ни радости. Просто галочка.
- Тебя начали раздражать люди, которые раньше не раздражали. Коллега говорит что-то нейтральное - а внутри вспышка.
- Ты всё чаще думаешь о работе на выходных - но не чтобы что-то сделать. А чтобы потревожиться - или уйти в фермеры/сантехники.
- Ты стал хуже спать. Не от перегруза, а от фонового ощущения что что-то не так.
Один-два пункта - это просто тяжёлый период. Три и больше - выгорание уже идёт.
Сколько из этих пунктов ты узнал про себя прямо сейчас?
Дискуссия