Как справедливо заметили в комментариях к этому посту с жадностью, слабостью, дефицитом, голодом, нуждой и потребностью как таковыми все в полном порядке.
Они просто бывают, они существуют, они есть. Это некоторые сигналы, это некоторые действия. С ними все в порядке. Фокусируясь на слепленных понятиях я упустил эту важную деталь.
Проблемы возникают не из-за уязвимости, а из-за того, что происходит подмена и склейка понятий, ложь, самообман и попытка скрыть уязвимость, особенно от самого себя.
Потребность не исчезает, если её назвать другим словом.
Нужда не исчезает, если её отрицать, скрывать или подавлять.
Единственный способ удовлетворить потребность – это осознать её, назвать её и совершить действия для удовлетворения потребности.
Если не понятно что хочется, то можно искать и тестировать.
Например, грустно -> хочется мороженку -> съели мороженое -> все еще грустно => пломбир не сработал.
Что можно сделать еще? Чего именно не хватает? Чего хочется? А если ничего не хочется, то чего может хотеться? А если бы хотелось? И так далее, гипотеза -> тест -> обратная связь.
В свою очередь, самообман порождает вторичную проблему. Когда есть уязвимость, то у нас ровно одна проблема. Когда мы пытаемся её скрыть. то у нас появляется вторая проблема – внутренний конфликт.
Этот внутренний конфликт порождает тревогу, которую человек также пытаясь скрыть попадает в тревожный штопор. Отрицание, сокрытие или самообман порождают тревогу, которую хочется спрятать или потушить, что порождает еще больший конфликт, что дает еще больше тревоги.
Более того, неосознаваемые и неосознанные потребности – это буквально дыры в личных границах, в которые может “заползти” все что угодно. От царапающих душу слов окружающих до участия в сомнительных мероприятиях с культистским уклоном и сектантской направленности.
Именно поэтому важнее распознавание своих потребностей, эмоций и желаний в большей степени, чем их всенепременное закрытие в сию секунду.
Представьте, что человек голоден и буквально не понимает того факта, что испытывает субъективное физиологическое ощущение потребности организма в пище. Не только не понимает, но и отрицает и пытается скрыть. От этого потребность никуда не денется. Зато, если уровень глюкозы упадет до крайне низких значений, то включится режим выживания, который отключит префронтальную кору и буквально заставит человека искать источник пищи весьма экзотически и хаотично.
Абсолютно те же самые механизмы срабатывают в отношении и других потребностей.
Например, голод до близости может порождать фантазии о родственных душах и космической или кармической связи.
Голод до признания и внимания заставит человека делать все что угодно, чтобы получить это самое внимание. Например, пытаться быть очень хорошим, добрым, отзывчивым и безотказным человеком.
А теперь представьте, что тот человек все еще голоден, но он об этом осведомлен. Он знает что голоден и сам факт этого знания сделает его адекватнее относительно потребности, он будет знать сколько сможет еще потерпеть и когда сможет эту потребность удовлетворить.
Сам факт того, что потребность была замечена снижает уровень тревоги порождаемой неудовлетворенностью и высвобождает внимание и энергию на эффективные действия направленные на удовлетворение потребности.
