·соматизация
Что происходит с теми, кто годами подавляет эмоции
История 41‑летнего мужчины и объяснение соматизации: как подавленные эмоции проявляются в теле, отношениях и решениях.
Читать публикацию
ЛИЧНОСТЬ | саморазвитие | мышление
Здесь я разбираю психологические паттерны, которые незаметно управляют нашими решениями, отношениями и карьерой — простыми словами, с практиками и примерами. Помогу увидеть когнитивные искажения, прокачать эмоциональный интеллект, вернуть баланс и выбрать собственные ценности вместо чужих сценариев. Меньше мотивационного шума — больше прикладной психологии, которая работает в реальной жизни.
·эмоции
Чему нас не учат в школе
О том, почему школа не учит управлять эмоциями, тревогой и гневом и как это отражается на личных отношениях.
Читать публикацию
·сканер
Как вернуть контакт с эмоциями — техника «Сканер»
Пятиминутная техника «Сканер»: пройти вниманием по телу, заметить телесные ощущения и назвать эмоцию.
Читать публикацию
·психология
Можно ли стать психологом без профильного образования?
Закон позволяет работать психологом‑консультантом при любом высшем или ссузе; нужна профессиональная переподготовка. Бесплатные уроки BODY COACH через @td_psychologist_bot.
Читать публикацию
·самонаблюдение
Три раза в день спросить себя «Что я сейчас чувствую?»
Личный опыт: три остановки по 30 секунд — как вопрос «Что я сейчас чувствую?» помог заметить неловкость, раздражение и тёплое чувство рядом с девушкой.
Читать публикацию
·эмоциональный интеллект
Что такое эмоциональный интеллект и как его проверить
Три навыка эмоционального интеллекта и простое упражнение: остановиться на 30 секунд и назвать одну точную эмоцию; упоминание Франкла и эмоциональной грамотности.
Читать публикацию
·внутренний ребёнок
Ребёнок, эмоции и внутренняя тишина
О том, как социальные запреты подавляют ребёнка и заставляют внутреннего ребёнка замолчать; размышление о важности слушать эмоции.
Читать публикацию
·эмоции
Как в детстве тебя научили не чувствовать
Текст о том, как детские запреты («мужики не плачут», «хорошие девочки не злятся») формируют подавление эмоций и влияют на взрослую жизнь.
Читать публикацию
·эмоциональная анестезия
Когда спокойствие — эмоциональная анестезия
Личный рассказ о том, как кажущееся «спокойствие» оказалось эмоциональной онемелостью — момент осознавания как первый шаг к возвращению чувств.
Читать публикацию
·эмоции
Почему ты ничего не чувствуешь, когда должен чувствовать всё
Разбор запрета «Не чувствуй» в транзактном анализе: почему люди отключают эмоции, как это проявляется и к каким последствиям приводит.
Читать публикацию
·запрет
Запрет «Не сближайся»: наблюдения и практика
Размышления о запрете «Не сближайся»: как он проявляется в дружбе и отношениях с родителями; автор делится наблюдениями и анонсирует тему эмоций.
Читать публикацию
·близость
Как измениться жизнь, если снять запрет «Не сближайся»
Размышления и наблюдения о том, как отказ от запрета «Не сближайся» меняет отношения, дружбу и внутреннее состояние.
Читать публикацию