«В программе я была три года и половину срока меняла мужа. Психолог Антон Зинькевич возвращал меня к себе, но только в середине я поняла, что пришла спасать себя. Понять, как облегчить своё состояние.
Я чувствовала себя недо. Муж напивался, начинал унижать — и я верила! При том, что у меня два высших, должность руководителя, я уважаемый человек. Но его слушала и понимала: я — недо. Плохая мать, плохая хозяйка.
С понедельника по четверг он держался — я выдыхала. А в пятницу опять ныряла. На чувстве стыда начинала выслуживаться.
Бросила беспомощного мужа за городом
Одна из рекомендаций программы долго казалась не про меня: убирать себя из ситуаций, которые угрожают. А однажды словно переключился тумблер.
Я вдруг увидела: ситуация с выпившим мужем — это оно и есть!
Мы были за городом. Он был пьян, и я впервые ночью просто уехала в квартиру. Представить не могла, что оставлю! Он же беспомощный! Вдруг упадёт, разобьётся, свалится?!
Но тут я позвала Бога: «Я хочу сохранить уважение к супругу, хочу оставаться в любви с ним. А не лить претензии ему на голову. Поэтому управляйся с ним Сам, я поехала».
Через час муж позвонил:
— Ты где?
— Дома. Всё в порядке.
А утром не было ни претензий, ни обвинений. Он впервые извинился: «Прости, что так себя вёл».
Он не перестал пить. Но сегодня мы не оскорбляем друг друга, не дерёмся. Я говорю: «Если тебе нужна помощь, ты всегда её от меня получишь. Но пребывать в питии я с тобой не буду».
Сохраняю себя. Если вижу, что пьяный, уезжаю, встречаюсь с друзьями, могу с книгой посидеть, сходить в душ, посмотреть что-то отдельно от него.
Говорить о потребностях словами через рот
Раньше, если я хотела отдохнуть или куда-то съездить, сказать прямо не могла. Начинала манипулировать.
Накануне Нового года написала целеполагание: пять крупных поездок, две из них за границу. И сказала:
«Я хочу поехать туда-то и туда-то. Хочешь присоединиться?»
Он ответил:
«Хочу весной на Алтай».
Мы съездили. В остальные я поехала сама. И — ни упрёков, ни обвинений. Так можно было?
Минус 18 кг и спорт под себя
Благодаря программе до меня дошло: то, как я выгляжу и как себя чувствую, — моя ответственность.
Я весила 114 кг. Удалена щитовидка, есть проблемы со здоровьем — одной диетой не обойдёшься. И я пошла к врачу. Поменяла питание, стала принимать биодобавки.
Программа дала импульс изучать себя, а не понуждать.
Например, вдруг открылось, почему я не могу регулярно заниматься спортом. В характере у меня много импульсивности, монотонные занятия — не моё.
Попросила тренера делать разные тренировки. Силовая, степ, на мячах, растяжка — во вторник и четверг прихожу и не знаю, что меня ждёт. Так я обманула свою голову.
Сепарация от 80-летней мамы
Мама очень властная. Построила бизнес, передала его мне и даже в свои 80 изо всех сил пытается контролировать. Мы не контачили.
Она часто повторяла:
«Катя, ты выглядишь, как Нюра-ведёрочница?». Значит, нелепо, неженственно. Меня это обижало, но я молчала. А тут сказала я-сообщением, которому научили: «Мне обидно. Не говори, пожалуйста, так».
Она удивилась: «Даже не думала, что тебе обидно. Прости, больше не буду». И у нас стали выстраиваться отношения.
Я стала приезжать к ней раз в неделю: «У меня есть час. Что ты хочешь, чтобы я сделала?»
Сначала она просила коврик выбить, постель поменять. При том, что у неё двое помощников. А потом сказала: «Да ну эти дела. Пойдём погуляем».
Уже третий год я везу её в отпуск на 10–14 дней. Сейчас мы в Абхазии.
Недавно мама сказала:
«Катенька, мне так с тобой уютно». И это после слёз, взаимных упрёков, обвинений.
Ты становишься всё хуже
Когда я одна варилась в алкоголизме мужа, в скандалах с мамой, было ужасно. Чтобы нащупать внутри точку опоры, нужны маячки — люди. И я таких нашла.
Недавно муж сказал: «Тебе не помогают никакие психологи. Ты становишься хуже и хуже». В смысле, хуже — для него. Неудобнее.
Я рассмеялась. Значит, идя по шагам, все делаю правильно!Потому, что мне хорошо!!!!"
🫂Учим жён алкоголиков сохранять себя вне зависимости от того, бросит он или продолжит. Психолог бесплатно проконсультирует, если запишетесь у менеджеров: @mainadminrckrylia
