Психолог Антон Зинькевич объясняет
Идёт по улице Антон. Подходит мужик, задевает плечом — бах! — ещё и ногой по голове. И Антон думает: «Ну, я сам виноват, что карате не занимаюсь. Занимался бы — дал бы достойный ответ».
Странно звучит?
Но примерно так мы рассуждаем, когда речь идёт о боли, которую нам причиняют.
Человек нарушает наши границы, давит, манипулирует, применяет агрессию. А мы вместо естественной защитной злости думаем: «Это по моей глупости. Я не умею сказать “нет”. Сама виновата».
Если попросить такую девушку (чаще в таких ситуациях оказываются именно женщины) написать 50 примеров, когда она чувствовала вину, справится минут за 7. А если попросить написать 50 примеров злости — может ни одного не вспомнить.
Почему нам сложно злиться?
Мы привыкли узко понимать агрессию. Кажется, что это орать, хамить, бить посуду, унижать других. Но это только один из способов обращаться со своей агрессией, причём не самый здоровый.
Если сильно упростить, агрессия — это энергия, с которой я иду в мир. Чтобы защитить. Добиться. Оттолкнуть. Приблизиться. Заявить о себе. Изменить.
Чтобы сказать «я хочу», нужна агрессия. Попросить повышение. Позвать на свидание. Напомнить о себе. Вернуть некачественный товар.
Злость говорит о том, что либо не удовлетворяются мои потребности, либо нарушаются мои границы. И помогает удовлетворить и отстоять.
Нет человека, у которого внутри нет злости. Мы можем не разрешать себе её замечать и выражать. Можем подавлять. Можем рационализировать, объясняя себе, почему другой так поступает.
И тогда получается удивительная вещь: того, кто нарушил наши границы, мы понимаем. А себя — обвиняем. Злость переходит в вину — ту же агрессию, только направленную внутрь.
Поэтому человек, у которого проблемы с агрессией, совершенно не обязательно выглядит клыкасто-зубастым. Наоборот, он может быть очень добрым, неконфликтным и эмпатичным. При этом он не знает, чего хочет, не может отказать, не просит помощи, годами остаётся там, где с ним плохо обращаются.
И возникает вопрос: а как долго он ещё в этом протянет?
Как и Антон, которого избивают ногами по голове, а он всё считает, что сам виноват.
Дискуссия