Давайте разбираться!
Начну чутооочек издалека 🤏🏻
Историческая справка:
Психотерапия в России по факту существует и развивается около 30-35 лет, с тех пор, как наша страна стала открыта для иностранных специалистов. До того времени у нас были хорошо развиты академическая (теоретическая) психология и педагогика
Это были конец 80х - начало 90х. А если отмотаем еще чуть дальше, то увидим послевоенное время, экономические кризисы и усталых трудящихся людей 😓. Куда уж там до терапии
Потому-то наши родители (и более старшее поколение) дают примерно такие советы:
- «Иди помой посуду, и все пройдет»;
- «Не выдумывай, лучше делом займись»;
- «Плохо себя чувствуешь, потому что не работаешь и лежить без дела»
Мдааа… Кстати, трудотерапия реально существует, и это один из хороших методов психологического вмешательства. Но при этом ‼️ это симптоматическое лечение. Потому что труд позволяет выработать сложный дофамин, отвлечься, переключить внимание, но не работает с первопричиной проблемы
Как итог что имеем: обесценивание негативных чувств и установку «да это я себе сам(а) все придумал(а), у меня все нормально»
И здесь появляется вопрос:
А у меня реально есть проблема или я все себе придумал(а)?
В следующем посте расскажу алгоритм, как ответить на этот вопрос бережно к себе и не запутаться, пока идете к ответу 🥹
#самопомощь@psychVibes
#психпросвет@psychVibes
