Почему вообще пишу этот пост? Давайте как обычно с физиологической базы:
летом много солнышка, а значит вырабатывается витамин D ➡️ повышается уровень серотонина (гормона счастья) и понижается уровень кортизола (гормона стресса). Ну и сюда же: отпуска, природа, прогулки (чаще есть физическая активность), сезонные овощи, фрукты и зелень (больше витаминов в организме). Летом иногда кажется, что все проблемы прошли сами собой, да и вообще о каких проблемах речь, когда за окном лето 😍?!
Но я со своей психологической колокольни скажу так - психотерапия полезна и зимой, и летом. Опять же - в терапии мы работаем с первопричиной проблемы, а все, о чем я написала выше, работает на временное сдерживание симптомов ❗
Тем не менее, лето остается сезоном отпусков, и нет ничего страшного в том, чтобы пропустить 1-2 недели, например, когда вы в отъезде. Да и сам терапевт может уехать в отпуск) Главное - не делать перерывы слишком длительными, чтобы не получить откат от проделанной работы 📎Поэтому если вдруг вы вынуждены пропустить, то не переживайте, это тоже не критично
В общем, здесь важно чувствовать и опираться на свои ощущения - если уверены в своей опоре, можно и в отпуск на морюшко без терапии 🙂 Если нет, лето - точно такой же рабочий сезон (p.s. я, если что, летом работаю)
Так что, друзья, призываю к чуткости к своему ментальному здоровью. Необязательно ждать осени, чтобы начать заботиться о себе, для этого нет хорошей или плохой погоды ❤
записаться на психологическую сессию ➡️ @eva_o03
#психпросвет@psychVibes
Кстати, с первым днем лета всех! 🙂
