В воскресенье меня пригласили провести арт встречу в фитнес центре для женщин на тему «Баланс силы и нежности».
На встрече мы искали точки опоры, как эти два состояния могут не противоречить друг другу, а поддерживать.
Получилось конечно у всех по-разному.😃
Если честно, совсем отвыкла работать со случайной аудиторией. Кому-то откликается, а кто-то просто «высиживает», кто-то случайно зашел, а кто-то пришел потому что обещали фуршет. В общем есть свои нюансы…😆
Но были конечно и те, кто настроились на работу и получили удовольствие от процесса ✨
Арт-терапия, конечно тонкий инструмент, если человек не настроен себя таким образом исследовать, как бы не старался ведущий - участник мало чего унесет. Ведь тут важно внутреннее желание...
А у вас бывало со случайной аудиторией?
Предлагаю и вам попробовать одно из упражнений на тему баланса, оно займёт всего 10–15 минут и не требует специальных материалов.
- 1️⃣ Возьмите два небольших листа или две страницы в блокноте. На одном напишите (или нарисуйте) «Моя сила», на другом — «Моя нежность».
Тут можно подставить то состояние, которое хочется сбалансировать с внутренней силой, не обязательно нежность. В рисунке не стремитесь к красоте: подойдут линии, пятна, штрихи, слова, символы. Главное то, что откликается. - 2️⃣ К каждому образу подберите по 3 слова, которые описывают это состояние лично для вас. Запишите их рядом.
- 3️⃣ На третьем листе нарисуйте «мост» между этими образами: линию, дорожку, переходную зону. Это может быть что угодно — абстракция, узор, даже просто дуга. Подумайте: как сила и её противоположность могут помогать друг другу?
- 4️⃣. Напишите 3 предложения:
🧩 «Сила мне нужна, когда…»
🧩 «Нежность уместна, когда…»
🧩 «Я могу соединить их, когда …»
Поделитесь в комментариях одним словом, которое лучше всего описывает ваш «мост», или расскажите, какой из образов получился ярче. ⬇️⬇️⬇️
Дискуссия