Алгоритм позволяет:
- понять механизмы прокрастинации,
- изменить автоматические мысли и убеждения,
- сформировать новые привычки,
- повысить саморегуляцию,
- улучшить эффективность и снизить стресс.
#гайд #методичка
Алгоритм работы с прокрастинацией в КПТ
Здесь собрано всё, что поможет психологу, психотерапевту и другим помогающим практикам: 📘 книги и аннотации 🛠️ рабочие техники и тесты 🧬 научные статьи и исследования 🎭 немного профессионального юмора и интересных фактов По всем вопросам: @olyatova
•
прокрастинацияКПТсаморегуляция
Дискуссия