Замужем, но не хватает тепла — как вернуть радость?
Разбор семейного выгорания: когда в браке не хватает тепла — о различиях восприятия, сигналах чувств и возможностях вернуть близость.

Я — клинический психолог, КПТ‑ориентированный терапевт с практикой EMDR. Простым языком разбираю тревогу, выгорание, самоценность, границы и отношения, чтобы вам стало легче жить без постоянной борьбы. Здесь — проверенные техники, разборы и даже киноподборки с терапевтическим смыслом. Бережно, по делу и с фокусом на то, чтобы психолог со временем стал не нужен.
Разбор семейного выгорания: когда в браке не хватает тепла — о различиях восприятия, сигналах чувств и возможностях вернуть близость.

О размышлениях о принятии реальности и роли КПТ: от отслеживания автоматических мыслей до замены сопротивления на любопытство.
О повторяющихся сценариях на свиданиях, причинах чувства вины и потери контакта; консультации от клинического психолога, пишите @mishmashworld.

Короткая подборка: «Эйдан Грис», «Уолтер Митти», «Август Раш» — фильмы с образами, затрагивающими СДВГ, творчество и нейроразнообразие.

Короткие практические советы о гиперфокусе при СДВГ: таймер 40–60 минут, вода и перекус, переходный ритуал для выхода из «тоннеля».
Как СДВГ превращает утренний выбор одежды в переутомление: капсула на 5–7 вещей, «униформа» и вечерний выбор уменьшают микро‑решения.

Объяснение явления при СДВГ — «логистическая усталость» и простые практики: две зоны, правило 2 минут и мини‑напоминание.
Список из 10 повседневных признаков: потеря вещей, «гнёзда» вещей, гиперфокус, эмоциональная лабильность и прокрастинация.
Как взрослым можно изменить тип привязанности через надёжные отношения, психотерапию (КПТ, схема‑терапия, EMDR) и самостоятельную работу.

Разбор четырёх типов привязанности — надёжный, тревожный, избегающий и тревожно‑избегающий — и как они формируются в детстве.

Короткий тест: три вопроса, чтобы отличить здоровую привязанность от созависимости — про автономию, ответственность и желания.

КПТ при созависимости: выявление автоматических мыслей, когнитивное реструктурирование, границы и поведенческие эксперименты как практические инструменты.
