1️⃣ Вещи постоянно «теряются» — хотя ты точно помнишь, что их только что держал в руках.
2️⃣ Одежда, посуда, косметика образуют «гнёзда» — ты не мусоришь, просто не можешь решить, куда положить.
3️⃣ Начинаешь новое с энтузиазмом и забываешь доделать, когда становится скучно.
4️⃣ Застреваешь на мелочи — мог бы сделать за 5 минут, а сидишь полтора часа.
5️⃣ Гиперфокус: можешь вцепиться в одно дело на 6 часов, забыв поесть и попить.
6️⃣ Эмоции «перемывают» быстро: раздражение, радость, слёзы — всё подряд.
7️⃣ Любая бюрократия (бумаги, отчёты, звонки) вызывает микропанику.
8️⃣ В голове сто дел, а начать хоть одно — парализует.
9️⃣ Тело постоянно движется: постукивания, ерзания, скрещивание ног, качание.
10️⃣ Ты думаешь вслух, потому что *иначе мысли не удерживаются*.
Друзья, а у вас бывает так?
Я — клинический психолог, КПТ‑ориентированный терапевт с практикой EMDR. Простым языком разбираю тревогу, выгорание, самоценность, границы и отношения, чтобы вам стало легче жить без постоянной борьбы. Здесь — проверенные техники, разборы и даже киноподборки с терапевтическим смыслом. Бережно, по делу и с фокусом на то, чтобы психолог со временем стал не нужен.
Автор:просто психолог
•рассеянностьгиперфокуспрокрастинация
