КБЖУ 350/21/15/31
- 🥗 Хлеб - 80 грамм
- 🥗 Рикотта - 15 грамм
- 🥗 Соус песто - 15 грамм
- 🥗 Ветчина из индейки - 35 грамм
- 🥗 Сыр легкий - 35 грамм
- 🥗 Помидор
Идеальный баланс КБЖУ для сытного быстрого перекуса
Ем и худею без диет и запретов — делюсь простыми ПП-рецептами с КБЖУ, понятными шагами и рабочими советами для снижения веса. Здесь быстрые завтраки, сытные обеды, лёгкие ужины и десерты без сахара. Разбираю плато, сон, продукты и типичные ошибки, чтобы результат был стабилен и без крайностей. Забирай идеи и готовь вкусно каждый день!
•
кбжуперекуспп-рецепты
