Если сейчас у тебя состояние:
- «Я ничего не хочу»
- «Хочу только завернуться в плед и чтобы меня никто не трогал»
- «Даже с кровати утром вставать не хочется»
То прежде чем начинать искать, что с тобой не так, попробуй просто посмотреть на свою обычную жизнь
Как ты спишь?
- Высыпаешься ли ты
- Просыпаешься ночью или спишь спокойно
- Просыпаешься утром отдохнувшей или уже уставшей?
Как ты ешь?
- Нормально ли ты питаешься в течение дня
- Хватает ли тебе еды и времени нормально поесть
- Насколько разнообразно ты питаешься
- Или снова кофе, что-нибудь перехватить и побежала?
А как ты отдыхаешь?
Ты вообще отдыхаешь? Или даже отдых превращается в ещё одну задачу?
И самое интересное - что с тобой происходит после отдыха?
Ты чувствуешь себя более наполненной? Или вроде бы полежала, посмотрела сериал, съездила куда-нибудь, но сил больше почему-то не стало?
А теперь понаблюдай, где в течение дня находятся твои мысли?
О чём ты думаешь большую часть времени?
Что-то решаешь, планируешь, контролируешь, переживаешь?
И делаешь ли ты вообще то, о чём постоянно думаешь?
Потому что можно весь день ничего особо тяжёлого не делать и при этом быть совершенно выжатой
Потому что в голове весь день идёт какой-то непрекращающийся мыслительный процесс, который не даёт результата, а лишь забирает твои ресурсы
Поэтому прежде чем искать, почему у тебя нет ресурса, я бы сначала просто посмотрела:
- Как я вообще живу сейчас?
- Как сплю
- Как ем
- Как отдыхаю
- О чём думаю
- Что делаю
- И что из всего этого действительно меня наполняет
И не всегда нужно начинать с очередного разбора себя
Для начала стоит задать себе простой вопрос:
А как на данный момент устроен мой день?
И здесь может быть два варианта
- Я нормально сплю? - да / нет
- Высыпаюсь? - да / нет
- Нормально ем? - да / нет
- Отдыхаю? - да / нет
- Восстанавливаюсь после отдыха? - да / нет
И если в каких-то пунктах есть ответы «нет», тогда стоит начать именно с этого и разобраться, что тебе мешает восстанавливаться и наполняться через эти базовые вещи
А если на всё ответ «да», а ресурса всё равно нет - вот тогда уже стоит заглянуть глубже и посмотреть, что внутри мешает тебе восстанавливаться и наполняться, даже когда для этого вроде бы есть все условия
Делись, сколько ДА получилось❤️
Дискуссия