·диафрагма
Проверка: как дышит твоя нервная система
Мини-эксперимент, чтобы понять: работает ли диафрагма, что такое «вертикальное дыхание» и почему шея постоянно зажимается.
Читать публикацию
Дмитрий Сенге
Здесь я честно говорю о теле, психике и отношениях — без магического мышления и инфоцыганства. Соединяю научную психологию, телесную работу и старую школу Востока, чтобы помочь тебе распутать психосоматику, стать открытее и спокойнее внутри. Больше ясности, меньше шума — и практики, которые можно применить уже сегодня.
·сутулость
Сутулость и 5 опасных поз
Краткий разбор визуальных моделей — сутулость, горб, скругленные плечи; анонс разбора пяти опасных поз и приглашение в телесный чат.
Читать публикацию
·массаж
Почему боль в спине возвращается после массажа
Разбор причин рецидивирующей боли после массажа: роль нервной системы, «позы‑убийцы» и объявление эфира в чате «Код Телесности».
Читать публикацию
·телесная терапия
Всё, везде и сразу. Ч.8
Размышления о неуверенности, телесной терапии, ретрите в Непале, грантах и потере клиента из-за мышиной лихорадки — личный блог о теле и отношениях.
Читать публикацию
·телесная терапия
История: как перелом помог услышать Сердце
Личный рассказ о том, как практики и перелом руки помогли автору уйти из госслужбы и начать путь в телесной терапии; упомянут курс и 6 грантов.
Читать публикацию
·вторичные выгоды
Подкаст о вторичных выгодах в жизни
Подкаст о вторичных выгодах: разбор четырех сфер — деньги, отношения, работа и соцсети; анализ причин и пути разобраться.
Читать публикацию
·утро
Плавное утро вместо голливудской бодрости
Контраст между «голливудским» бодрым утром и мягким, текучим утром; автор предлагает 10‑минутные бесплатные медитации в VK и клубе «Состояние».
Читать публикацию
·Иннокентий
Невыносимость счастья или внутренний Иннокентий
Размышление о внутреннем саботаже — «Иннокентии», механизме вторичной выгоды и о том, почему привычная драма мешает двигаться к лучшей жизни.
Читать публикацию
·дыхание
Антидепрессант без таблеток: дыхание и улыбка
Утренняя техника: дыхание животом и внутренняя улыбка для стимуляции вагуса, эндорфинов и профилактики апатии.
Читать публикацию
·сила группы
Я даже не догадывался, какая это сила
Размышления о силе группы: сангха, бизнес‑клубы и Гильдия Телесников как источник поддержки, опыта и роста.
Читать публикацию
·утро
Утро — важнейшее время дня
Размышления о смысле утра: ритуалы, медитация, пуэр и планирование дня от автора — практический подход к расширению и замедлению.
Читать публикацию
·фейк
Фейковое приглашение от моего имени за 7220₽
Автор сообщает, что от его имени пришло приглашение в группу за 7220₽ с именем и аватаркой; предупреждение не переводить деньги по телефону, пользоваться официальными сайтами.
Читать публикацию