Делай упражнения из видео👆 каждый день по 7 минут.
Эспандер можно заменить фитнес-резинкой.
На крайний случай — шарфом)
❤️ — буду делать! 🤩 Красотка вне возраста
Я собираю простые и рабочие практики для женщин 35+: упражнения для лица и тела, уход без мифов, питание и психология стройности. Всё — по‑честному и по‑домашнему: что делать, как часто, какие есть ограничения и чего ждать по результатам. Хотите выглядеть моложе, чувствовать себя увереннее и жить легче? Присоединяйтесь — будем преображаться вместе, вне возраста.
Делай упражнения из видео👆 каждый день по 7 минут.
Эспандер можно заменить фитнес-резинкой.
На крайний случай — шарфом)
❤️ — буду делать! 🤩 Красотка вне возраста

Авторское упражнение для лица: иллюстрация сравнения с филлерами и акцент на щёчной зоне (надпись и отметка 19 см).
Короткая заметка о пользе разминки стоп: снижает усталость, помогает кровообращению и профилактике плоскостопия; упражнение из видео для утренней и вечерней практики.
Короткий рецепт смузи с семенами чиа, яблоком и кефиром — питательно, низкокалорийно и полезно для кишечника.
Дискуссия