·тревога
Что может скрывать ваша тревога: 7 тревожных расстройств
Короткие карточки о семи тревожных расстройствах: признаки, отличия и когда стоит обсудить симптомы с психотерапевтом или психиатром.
Читать публикацию
Елена Колесниченко | психотерапевт
Как оставить тревогу и бессонницу в прошлом. К.м.н., врач-психиатр, психотерапевт, психолог, сомнолог Запись на онлайн-консультацию: https://ekolesnichenko.ru/konsult Написать мне лично @ekolesn Канал содержит информацию о продуктах и услугах автора
·кпт-инсомнии
КПТ-инсомнии при генерализованном тревожном расстройстве
Разбор уместности КПТ-инсомнии при ГТР на примере случая Светланы: когда бессонница самостоятельна и когда нужна стабилизация тревоги перед КПТ.
Читать публикацию
·кпт-инсомнии
Показана ли Светлане КПТ инсомнии?
Почему при ГТР у Светланы КПТ‑и пока не показана: нарушения сна рассматриваются как симптом основного диагноза, в приоритете — лечение тревоги.
Читать публикацию
·генерализованное тревожное расстройство
Часть 2. Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
Разбор случая Светланы: снижение концентрации, бессонница и раздражительность — соблюдены критерии ГТР; психиатр назначает доказательное лечение.
Читать публикацию
·генерализованное тревожное расстройство
Самое распространённое тревожное расстройство
Кейс из кабинета психиатра о генерализованном тревожном расстройстве (ГТР): частота (3,7%), типичные симптомы и диагностические критерии.
Читать публикацию
·кпт инсомнии
КПТ инсомнии: сроки и роль специалиста
Кратко о том, почему КПТ инсомнии — краткосрочное вмешательство и когда 6–8 недель без результата — повод работать со специалистом.
Читать публикацию
·сон
Почему следование трендам сна ухудшает сон
Разбор популярных sleepmaxxing‑трэндов: почему чрезмерный контроль за сном вреден, опасность заклеивания рта и ценность СВТ‑I и обращения к специалисту.
Читать публикацию
·циркадные ритмы
Восстановление сна после сдвига режима
Советы психотерапевта по восстановлению циркадного ритма: свет, кофе до 14:00, отказ от алкоголя, мелатонин и постепенное сдвижение времени сна.
Читать публикацию
·кортизоловый живот
Какую психотерапию выбрать от кортизолового живота?
Разбор мифа «кортизолового живота»: почему это не диагноз, роль генетики, питание, сон и когда нужен эндокринолог (синдром Кушинга).
Читать публикацию
·схема-терапия
Сертификат ISST и схема‑терапия
Краткий экспертный обзор схема‑терапии: статус evidence‑based, метаанализ Zhang (2023), рекомендации APA и исследование OPTIMA; сертификат ISST у автора.
Читать публикацию
·мелатонин
Дайджест интересных постов канала за 2025 год
Дайджест постов канала: материалы о мелатонине, золпидеме, деменции, ПРЛ, бессоннице и психотерапии за 2025 год.
Читать публикацию
·внутренняя опора
Онлайн‑программа «Внутренняя опора»: первые отзывы
Первый поток онлайн‑программы «Внутренняя опора» завершился — тёплые отзывы участников и скриншоты впечатлений о курсе.
Читать публикацию
