Мастер сновидений 🌙·Сон и скорость реакции: военные и спортивные данные
Военные и спортивные исследования о влиянии сна на скорость реакции: потеря при недосыпе, микросны и эффект увеличения сна у спортсменов.
Читать
Каналы
Мастер сновидений 🌙·Мастер сновидений 🌙·Сны профессиональных спортсменов: моторные образы
О роли моторных образов и БДГ‑сновидений у спортсменов: как сон закрепляет мышечную память и помогает через осознанные сновидения (Даниэль Эрлахер).
Читать
Хочу отношений | психология·Сын на BMX‑фестивале: шок и выводы
Рассказ матери: 16‑летний сын с ночного BMX‑фестиваля в Петербурге вернулся шокированным — беспорядки, алкоголь и рискованные трюки.
Читать
Фабрика ВЯЗОФФ | Вязальное производство·Набор мерча для ФК Динамо Санкт‑Петербург
Кейс Фабрики ВЯЗОFF: вязаный набор мерча для ФК Динамо Санкт‑Петербург — шапки, шарф, пенал и чехлы с логотипом команды.
Читать
Фабрика ВЯЗОФФ | Вязальное производство·Вязаные шарфы для футбольного клуба «Юниор»
Шарфы для футбольного клуба «Юниор»: качественная пряжа, учтены пожелания клиента; подчёркивают командный дух, выглядят стильно и уютно.
Читать
Фабрика ВЯЗОФФ | Вязальное производство·Яркие шапки для настоящих чемпионов!
Показ командного мерча: вывязан логотип «Чемп», яркие оранжево‑синие шапки с помпоном — пример мерча для спортивной школы.
Читать
Фабрика ВЯЗОФФ | Вязальное производство·Наши шапки для участников забега
Фабрика Вязофф подготовила яркие и тёплые шапки с вывязанными снеговиками и логотипом для полумарафона «Половинка моя» на Елагином острове.
Читать
Фабрика ВЯЗОФФ | Вязальное производство·Мерч, в котором считывается характер команды
Кейс — мерч для регбийного клуба «Локомотив‑Пенза»: шапки и шарфы по айдентике клуба, фото и контакты для заказа (Елена, Марина).
Читать
Фабрика ВЯЗОФФ | Вязальное производство·Вязка лимитированных свитшотов для ФК «Динамо»
Кейс Фабрики ВЯЗОФФ: процесс вязки лимитированных свитшотов для ФК «Динамо» — от нити на машине до готового мерча.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Начали работать по новой программе
Объяснение подхода: программа под тело, настройка нейромышечной связи и подбор упражнений для подтяжки и округления ягодиц; про страх раскачать квадрицепс.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Мне не подходят силовые тренировки…
Разбор причин ощущения «пухну и надуваюсь» после силовых: пампинг, микротравмы, задержка воды и роль гликогена и креатина.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Топ посты + навигация
Навигация по топ‑постам ERA LERA: подборки по тренировкам, здоровью и питанию с ссылками на материалы и бот для расчёта жира.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Состояние позвоночника перед силовыми тренировками
Почему важно знать о протрузии и грыже перед силовыми: профилактика повреждений, корректировка техники и выявление противопоказаний.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Пред-отказный тренинг вместо мышечного отказа
О том, почему обычным людям достаточно доходить до пред-отказа (последние 2–3 повтора с усилием); особенно эффективно для ягодиц, верх — многоповторкой.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Учитывать ли фитнес‑часы в силовых тренировках?
Разбор того, что фитнес‑часы измеряют в силовой нагрузке — пульс и проценты ЧСС; реальные показатели — веса, повторения и восстановление.
Читать
Как получить ВНЖ Италии и Франции·Прато Невозо — однодневный горнолыжный курорт
Короткие заметки из Прато Невозо, Италия: много снега, бесплатные стоянки, бары и идея однодневной поездки на склоны.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·Отчёт: щука на джерк на Шапсугу (28.03)
Короткий отчёт: щука поймана на 12‑см джерк на Шапсугу; фото и ссылка на Sergunia.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·Открытие сезона рыбалки в Abrau Club на Плавнях
Анонс открытия сезона в сафари-отеле Abrau Club на Плавнях (20 июня): турнир, детская рыбалка, кулинарный батл, цены и бонусы.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·06.04.26 Медвежий улов (Темрюк)
Отчёт с Медвежьего: в Темрюке за полдня — сазан, карп и карась, общий улов 11 кг.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·ДОБРЫЙ БОЦМАН — уловы 11.04
Уловы с водоёма «Добрый Боцман» (10–11.04): карп на тесто и червя, зарыбление; ссылки на ТГ, max и Дзен.
Читать