Athletex·Home Credit Tengri Ultra: фестиваль 10–12 мая 2019
Tengri Ultra стал трёхдневным фестивалем 10–12 мая 2019: ультрамарафон 70 км, дистанции 15 и 35 км; регистрация на tengriultra.kz до 5 мая.
Читать
Каналы
Athletex·Athletex·Регистрация на второй этап Alpine race
Регистрация на второй этап Alpine race: скайраннинг-эстафета, снегоступинг и ски-тур; подробности на alpinerace.kz и в Facebook.
Читать
Athletex·Выдача стартовых номеров Race Nation — 3–4 августа
Выдача стартовых номеров Race Nation 3–4 августа в ATHLETEX PRO (Атакент). Купон 10% для всех участников; требования к доверенностям и документам.
Читать
Athletex·Рекомендации перед стартом на Тенгри
Чеклист для поездки на Тенгри: репелленты, треки, наличные, вода, солнцезащита, смена одежды и обязательное снаряжение.
Читать
Athletex·Wings for Life World Run — благотворительный забег
Анонс Wings for Life World Run: благотворительный забег 10 мая в Алматы с виртуальной финишной линией Catcher Car и сбором средств на исследования спинного мозга.
Читать
Athletex·Athletex Race XCP на Кок Жайлау — 14 июня
MTB-гонка Athletex Race XCP на Кок Жайлау 14 июня — 5 км, набор +500 м, старт через 20 с, цена 8 000 тенге, лимит 100.
Читать
Athletex·Осенний Road Race — 20 сентября 2026
20.09.2026 Road Race: шоссейный 10 км, раздельные велодистанции 25 км, DUO, лимит 500 чел., цены от 19 000 тг.
Читать
Athletex·Информация о старте Athletex Race XCP
Старт Athletex Race XCP в воскресенье: выдача стартовых наборов 14 июня 7:00–7:50, нет камер хранения; на финише вода и печенье.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Прямая спина — ключ к здоровью и уверенности
Короткое напоминание о вреде сутулости и ценности упражнений для осанки; упражнение показано в разминке (фото в зале).
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Крепатура: ваш тренер говорит «да», а тело — «ой!»
Разбор крепатуры (DOMS): почему болят мышцы через 12–24 ч и простые советы для мягкого восстановления — разминка, легкая активность, уход за телом.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Поза голубя: как выполнить правильно и избежать травм
Личный опыт травмы и короткие рекомендации по позе голубя: положение таза, вытяжение задней ноги и осторожность с коленом.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Пауза после работы за компьютером — 5 минут
Короткая 5‑минутная разрядка для шеи и плеч после долгого сидения — быстрые и эффективные советы от тренера Лизы.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Стойка на руках: почему болят кисти
Причины боли в кистях при стойке на руках: слабая подготовка, неправильное распределение веса и жесткие запястья; советы по разминке, укреплению и технике.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Почему полезно знать биомеханику?
Короткий пост о пользе биомеханики: оптимизация движений, индивидуальный подход, профилактика травм и улучшение результатов тренировок.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Простое упражнение на растяжку корпуса
Короткий совет по упражнению для растяжки и мобилизации корпуса; акцент на гибкость верхней конечности и безопасность во время выполнения.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Чтоб сесть на шпагат, что нужно делать?
Короткие советы по подготовке к шпагату: разминка, наклоны, выпады с резинкой или полотенцем и регулярная практика.
Читать
Твоя Идеальная Формула ✨·Почему кортизол стал главным словом в интернете
Разбор кортизола: что это, симптомы хронического стресса и простые немедикаментозные способы мягко снизить уровень гормона.
Читать
МАМ СМОТРИ Я СОМЕЛЬЕ·Доступные винные марафоны на осень 2026
Подборка винных марафонов осенью 2026: Medoc, Chablis, Beaujolais, Prosecco и Blaufränkischland — форматы от ультры до семейных трасс.
Читать
Камчатка | Туры | Экскурсии с Peak 2322·Фрирайд на Авачинском перевале
Снег — огонь, настроение — космос: кадры с выезда на Авачинский перевал. Фрирайд на Камчатке в компании Peak 2322.
Читать
PRTV for digital signage·Подборка шаблонов и инструкций для фитнес‑клубов
Коллекция ссылок: шаблоны, тёмная тема и инструкции по digital signage для фитнес‑клубов и тренажёрных залов.
Читать