ПЕРВЫЕ ШАГИ В ТЕРАПИИ
Пояснение, что происходит на первой встрече у психолога: разбор ситуации, поиск причин и выбор методов (гипноз, ЭМДР, психосоматика) для первых результатов.
Пояснение, что происходит на первой встрече у психолога: разбор ситуации, поиск причин и выбор методов (гипноз, ЭМДР, психосоматика) для первых результатов.
Как подавленные эмоции могут вызывать головные боли, проблемы с ЖКТ и кожные высыпания; реальный пример клиента и подход терапии.
Упражнение «заземление»: дыхание и техника 5‑4‑3‑2‑1 для выхода из тревоги и возвращения в настоящее.
Размышления о ложных концептах, потере связи с собой и о том, как духовность и опыт помогают вернуть смысл; пример с супругом.
Короткий комментарий к видео о том, как снятие важности и ожиданий ускоряет достижения; мысль о первичности Души над умом.
Размышление о том, как невыполненные обещания перед собой подрывают уверенность и почему важно разбивать цели на выполнимые шаги.
Короткая притча о человеке с «несносным характером»: диалог с мудрецом о природе характера и его проявлениях.
Размышления о принятии: любовь как принятие без ожиданий, роль подсознания и внутреннего конфликта в саморазрушении.
Разбор, почему онлайн-материалы не всегда заменяют живого психолога: уникальность запросов, защитные механизмы и значение опыта специалиста.
Список признаков, которые могут указывать на дефициты витаминов и минералов: витамин A, C, D, железо, цинк и другие.
12 практических тестов — от откручивания пробки до письма — для определения телесной доминанты; примечание о анализе симптомов и Специальной Биологической Программе.
Разбор причин, почему после решения одной проблемы возникают другие: эффект домино, фокус внимания, новые обстоятельства, принцип «малое поражение» и закон Мерфи.
Рассказ клиентки о попытках перекроить себя ради отношений: как самообвинение и попытки «стать лучше» ломают личность и почему важно принять себя.
Почему не стоит возлагать все мечты и счастье на одного человека: мысль о личной опоре и возможных последствиях для отношений.
Разбор типа горя, связанного с потерей мечт и ожиданий — утрата автономности и идентичности; автор — Сара Эпштейн, пер. Юлия Лапина.
Психологический разбор причин оскорбительной критики: травмы, буллинг и перенос боли на других, почему хейтеры обесценивают творцов.
Разбор видов измены — сексуальной, эмоциональной и виртуальной, её целей и роли открытого общения в предотвращении повторной измены.
Рассказ о переезде Оли в Петербург: страхи, одиночество, адаптация, первые шаги к новым увлечениям и дальнейшая семейная жизнь.
Размышления о щедрости, дефиците и упражнение «Дай миру то, что желаешь получить»; как внутренние качества влияют на материальное благополучие.
Мысль Пауло Коэльо о том, как привычка стирает момент; краткое размышление о работе с привычками в сессиях психотерапии.