Мастер сновидений 🌙·К чему снится рак или онкология
О чем говорят сны про рак: онкология во сне чаще метафора — знак психического истощения, токсичных отношений, подавленных эмоций и утраты контроля.
Читать
Каналы
Мастер сновидений 🌙·Мастер сновидений 🌙·К чему снится падение с высоты
Разбор феномена снов о падении: гипнагогические подергивания, психологические значения — потеря контроля, страх неудачи и роль контекста сна.
Читать
Мастер сновидений 🌙·К чему снится тюрьма или камера
Разбор символики снов о тюрьме: что означают камеры, побег и чувство несправедливости; подсознание как источник метафор и подсказок.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Миф: «Трекеры сна точно измеряют фазы»
Почему данные смарт-часов и колец расходятся с полисомнографией: ошибки в определении REM и глубокого сна, риск ортосомнии и практичные наблюдения (Apple Watch, Oura).
Читать
Мастер сновидений 🌙·Миф: «Эротический сон означает желание именно этого человека»
Разбор мифа о эротических снах: символика лиц, проекция качеств, эмоциональная близость, тень и роль REM‑фазы в формировании образов.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Миф: «Осознанные сны — не воображение» — научные данные
Разбор мифа об ОС: эксперимент Стивена Лабержа и данные ЭЭГ/фМРТ показывают, что осознанные сны — реальный нейрофизиологический феномен.
Читать
Хочу отношений | психология·Чем отличается здоровый стыд от чувства вины?
Краткая схема различий стыда и вины: функции, физиология, примеры и тест для самопроверки — пояснения от клинического психолога.
Читать
Хочу отношений | психология·Пример: исследуем идеальный образ
Пример работы: образ лёгкости, доверия и уязвимости — сильные качества и «тонкие» места. От клинического психолога, упражнение для самопознания.
Читать
Хочу отношений | психология·В чём разница между уступкой и диалогом?
Разбор отличий уступки и диалога через пример отношений матери и дочери — почему уступки сохраняют напряжение, а диалог расширяет пространство.
Читать
Хочу отношений | психология·Травма свидетеля и подавленная злость
Клинический психолог рассказывает о том, как родительское бездействие в ответ на агрессивного учителя формирует травму свидетеля и триггеры у ребёнка.
Читать
Хочу отношений | психология·Пси наполеон заказывали?
О внешних и внутренних ресурсах, которые помогают выдерживать вспышки гнева; клинический психолог делится личной историей про «кнопку ВКЛ» и наблюдателя.
Читать
Хочу отношений | психология·Как мама-психолог объяснила ребёнку свою работу
Как мама‑психолог объяснила 10‑летнему Алёше, чем занимается психолог: контейнирование, утешение и обучение навыкам.
Читать
Хочу отношений | психология·Мир ждёт не идеальных, мир ждёт настоящих
Клинический психолог делится опытом 8–9 лет терапии, признаётся в кПТСР и анонсирует годовой цикл постов о восстановлении отношений и доверии.
Читать
Хочу отношений | психология·Я — человек с кПТСР
Клинический психолог рассказывает о жизни с комплексным посттравматическим стрессовым расстройством, истории термина и статистике по домашнему насилию.
Читать
Хочу отношений | психология·Пример: образ — целостная женщина
Описание образа зрелой, целостной женщины: сочетание лёгкости и стержня, осознанных границ и трансформированного опыта — визуализация внутренней силы.
Читать
Хочу отношений | психология·Упражнение для земных красавиц. Часть 3: целостный образ
Третья часть: создать синтез идеального и анти‑образа — найти визуальное воплощение, описать качества и интегрировать новый образ в себя.
Читать
Хочу отношений | психология·Пример: встреча с анти-образом
Автор делится второй частью упражнения: яркий анти‑образ обиженной женщины и найденные в нём искажённые силы как опора для изменений.
Читать
Хочу отношений | психология·Упражнение для земной девы — Часть 2: анти-образ
Вторая часть практики: встретить неприемлемый образ женщины, визуализировать его и описать слабые и сильные стороны; рекомендация избегать реальных фото.
Читать
Хочу отношений | психология·Множественность частей личности и IFS
О работе с частями личности: модель IFS, понятие «энергия self», роль внутреннего критика и значение диалога в терапии.
Читать
Хочу отношений | психология·Упражнение «Принятие эмоции»
Упражнение по принятию эмоций: дать себе разрешение чувствовать и проговорить свои состояния — даже неприятные и позитивные.
Читать