Психолог Анна Лопан·Тревога о деньгах: признать и действовать
О причинах финансовой тревоги: почему «позитивное мышление» блокирует действия и как честное признание страха возвращает опору на реальность.
Читать
Каналы
Психолог Анна Лопан·Психолог Анна Лопан·Почему мозг мгновенно рисует катастрофу, но не умеет мечтать.
О телесной памяти и тревоге: почему мозг мгновенно придумывает катастрофу, а мечта замирает; опыт Анны Лопан и реакция на новость о блокировке Telegram.
Читать
Психолог Анна Лопан·«Пока, письки!» — детская прямота и тепло
Короткая семейная заметка про то, как четырёхлетняя внучка весело попрощалась «Пока, письки!», и почему в детской прямоте важно слышать тепло.
Читать
Психолог Анна Лопан·Кто управляет вашей жизнью — вы или тревога?
Анна Лопан перечисляет признаки тревоги и предлагает чек‑лист, чтобы понять, кто управляет вашей жизнью и вернуть спокойствие.
Читать
Психолог Анна Лопан·Зависть к успешным — не стыд, а навигатор желаний
Личный кейс о детской зависти и «схеме неуспешности»: зависть как сигнал потребности и подсказка выйти из тени.
Читать
Психолог Анна Лопан·Кто управляет вашей жизнью — вы или тревога?
Признаки тревоги, которая захватила управление жизнью, и чек‑лист от психолога Анны Лопан.
Читать
Психолог Анна Лопан·Тебе плохо, а ты благодари
Короткое размышление о том, как благодарность вытаскивает ум из петли тревоги — совет от психолога, на фоне домашней духовной сцены.
Читать
Психолог Анна Лопан·Бесплатная 30‑минутная встреча при тревоге
Краткое описание симптомов тревоги и приглашение на бесплатную 30‑минутную встречу от психолога Анны Лопан; упоминается ВОЗ.
Читать
Психолог Анна Лопан·Ищу 3 человека с тревогой и навязчивыми мыслями
Набираю 3 человека для работы в КПТ и экспозициях: 20–30‑минутный созвон, чтобы выявить глубинную причину тревоги и план дальнейшей помощи.
Читать
Психолог Анна Лопан·«Без тревоги» — короткая встреча о тревоге
Короткая бесплатная онлайн‑встреча «Без тревоги» от психолога Анны Лопан — первый шаг, чтобы понять тревогу, гиперответственность и симптомы выгорания.
Читать
Психолог Анна Лопан·Весна пришла, а внутри пусто?
О признаках депрессии: пустота, отстраненность и уменьшение эмоций; приглашение на 30‑минутную предварительную встречу с психологом.
Читать
Психолог Анна Лопан·Неустойчивость в детстве и стремление к контролю
О том, как детская нестабильность формирует тревогу и потребность контролировать будущее; автор — психолог Анна Лопан, есть одно место в июне.
Читать
Психолог Анна Лопан·Как тревога бьёт по телу, отношениям и качеству жизни
О вреде хронического стресса и тревоги: сердечно‑сосудистые и метаболические риски, влияние на отношения и качество жизни.
Читать
Психолог Анна Лопан·Тревога: признаки и подходы психолога
Признаки тревоги и способы работы психолога Анны Лопан (КПТ) — снизить стресс, вернуть спокойный сон и обычную жизнь.
Читать
Психолог Анна Лопан·Нейропластичность и как справиться с фоновой тревогой
Анна Лопан о нейропластичности мозга: 5 признаков фоновой тревоги и как тренировка реакций снижает симптомы и возвращает энергию.
Читать
Психолог Анна Лопан·«Нам не дано предугадать, как слово наше отзовётся…»
Анна Лопан, психолог КПТ, о влиянии чужих слов на тревогу, внутреннюю критику и о формировании поддерживающего внутреннего диалога.
Читать
Мысли изнутри·Принятие неопределённости и ограниченности знаний
Размышления о принятии ограниченности знаний, неопределённости и цитата Карла Густава Юнга о зрелости индивида.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Эффект чистого листа: почему в воскресенье хочется начать с понедельника
Краткое объяснение эффекта «чистого листа», связь с fresh start и insula, плюс простой приём: сделать 5‑минутную задачу в воскресенье вечером.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·❓ Почему медведь полгода ничего не делает и не теряет мышцы?
Короткая мысль о спячке: сердце медведя бьётся в 10 раз реже, мышцы не атрофируются; идея «медвежьего режима» — час отдыха по самочувствию.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Как моряки находят путь, когда ничего не видно?
История Фритьофа Нансена о навигации по замерзающему куску дерева и идея соматического маркера — как интуиция помогает выбрать путь.
Читать