Солнце и мёд ✨·Проявленность: сердце и вертикальность
Размышления о роли эмбрионального сердца в развитии, переходе от «навь» к проявленности и сохранении контакта с сердцем.
Читать
Каналы
Солнце и мёд ✨·Солнце и мёд ✨·Книжный оракул по «Пушкину» — часть 2
Вторая часть книжного оракула по Юрию Тынянову и «Пушкину»: медитативная инструкция по вниманию, выбору образа и личному чтению.
Читать
Солнце и мёд ✨·Остановившееся время.
Размышление о том, как переживания родов сохраняются в психике матери и влияют на детей; личные метафоры и наблюдения Каплун Ольги.
Читать
50+run·О бедном носке замолвите слово - продолжение.
Короткое рассуждение о роли беговых носков: как мозоли и потертости меняют постановку стопы и приводят к травмам.
Читать
50+run·Что такое «5 верст»?
Объяснение формата 5 верст — российской версии parkrun: бесплатные еженедельные забеги на 5 км, про атмосферу, сообщество и беговой туризм.
Читать
50+run·Бег и бухло: как тренироваться после корпоратива?
Краткий русскоязычный гид для бегунов о похмелье: гидратация, электролиты, лёгкая еда и советы по бегу на следующий день после корпоратива.
Читать
50+run·Зачем начинающему бегуну тренер
Разбор роли тренера для начинающего бегуна: какие качества важны, где искать и почему дистанционная работа и видеоаналитика часто достаточны.
Читать
50+run·Что могут и чего не могут кроссовки.
Разбор: что кроссовки могут и чего не могут — влияние на результат, риск травмы, подбор и роль мотивации в беге.
Читать
50+run·О бедном носке замолвите слово
Разбор функций и особенностей беговых носков: управление влагой, анатомический крой, терморегуляция, антибактериальные материалы и компрессия.
Читать
50+run·Можно ли стирать кроссовки в стиральной машине?
Технически можно, но машинная стирка сокращает срок службы кроссовок — посудомойка и бережная очистка предпочтительнее; советы по подготовке и сушке.
Читать
50+run·Вес беговых кроссовок
Разбор влияния веса беговых кроссовок: категории (<200 г, 200–250 г, 250–350 г, 350+), компромисс между амортизацией и стабильностью.
Читать
50+run·Сетка или вязаный верх?
Сравнение вязаного (knit) и сетчатого верха кроссовок: адаптивность, воздухопроницаемость и водоотталкивающие свойства; упоминание Hallux Valgus.
Читать
50+run·Немного статистики о моих 67 парах кроссовок
С 2014 года — 67 пар кроссовок: 44 стоптаны до утилизации, 23 в шкафу; отмечена сложность подбора из‑за 12us/295mm.
Читать
50+run·Отскок, амортизация и их соотношение в кроссовках. Часть 1.
Разбор различий между амортизацией и отскоком в кроссовках: механика, bounce rate и влияние толщины и материала межподошвы.
Читать
50+run·Как подобрать кроссовки для межсезонья?
Четкий обзор вариантов для межсезонного бега: обычные кроссовки, теплые носки (меринос), мембрана или пропитка, трейловая подметка.
Читать
50+run·Три признака перетрена.
Кратко о трёх признаках перетренированности: высокий или недостаточно высокий пульс и рост ЧСС покоя. Подсказка от 50+run.
Читать
50+run·Погоня за невидимкой, или торч бегуна
Разбор феномена эйфории бегуна (runner’s high): нейробиология, эндорфиновая теория и влияние на мотивацию любительского бега.
Читать
50+run·Стабильность беговых кроссовок — что это и зачем
Разбор понятия стабильности в беговых кроссовках: как она снижает риск травм, какие конструктивные элементы её дают и кому это нужно.
Читать
50+run·Мои лайфхаки для зимнего бега
Лайфхаки по зимнему бегу: плотные гамаши, софтшелл-куртка, штаны, варежки, гусиный жир и тейпы — как защититься от холода и обморожения.
Читать
50+run·Великое разделение: кенийский и европейский шаг
Разбор тренда сегментации беговой обуви: «кенийский» (плюсневый) и «европейский» шаг, прогноз на 2026 и совет по подбору 2–3 пар.
Читать