Иногда самое сложное — не рассказать другим о проблеме.
А перестать убеждать себя, что никакой проблемы нет.
«Я просто устала».
«У всех бывают сложные периоды».
«Не хочу жаловаться».
«Нужно собраться — и всё пройдёт».
Мы продолжаем улыбаться, отвечать: «Всё хорошо», заботиться обо всех и выполнять привычные дела.
Только внутри становится всё тише.
Не спокойнее — именно тише. Потому что собственные чувства слишком долго оставались без ответа.
Пятая неделя проекта «16 недель к себе» — не о жалости к себе и не о том, чтобы резко разрушить всё, что не нравится.
Она о честности.
О способности признать:
- мне больно;
- я устала;
- меня это не устраивает;
- я больше не хочу так;
- мне нужна помощь;
- мне нужно что-то изменить.
Это не слабость.
Это момент, когда мы наконец перестаём спорить с собой.
Практика пятой недели
Возьмите лист бумаги и закончите три предложения:
- Я делаю вид, что всё нормально, когда…
- На самом деле в этот момент я чувствую…
- Если бы мне не нужно было быть сильной и удобной, я бы…
Не старайтесь сразу найти правильное решение. Сначала просто назовите происходящее своими словами.
Потому что перемены начинаются не с идеального плана.
Они начинаются в тот момент, когда мы перестаём обманывать себя.
Сегодня достаточно честно признать то, что с вами происходит.
Если захотите, продолжите в комментариях одну фразу:
«Я больше не хочу делать вид, что…»
Можно без объяснений.
05/16. Пятая неделя к себе.
#16_недель_к_себе #личность
