23 августа продолжаем подготовку к adidas Irbis Race вместе с Ксенией Авдеевой. На второй тренировке уделим больше внимания технике: разомнемся, разберем специальные упражнения для трейлраннинга, поработаем над бегом на спусках и закончим растяжкой.
📅 23 августа
⏰ 08:00
📍 Фонтан Медеу
⏳ Продолжительность: 1,5-2ч
Обязательное снаряжение:
- трейловые кроссовки с протектором
- треккинговые или беговые палки
- спортивная одежда по погоде
- головной убор
- солнцезащитные очки и SPF
- ветровка
- минимум 0,5 л воды
- легкий перекус: батончик или гель
- беговой пояс или рюкзак для экипировки
- личная аптечка при необходимости
Рекомендуем взять: сменную одежду и обувь.
