Планирование дня очень важно. Из дней строится фундамент наших достижений. Основные ошибки чаще всего на этом этапе.
- Делаем не то, что ведет к целям.
- Вписываемся во все задачи, которые нам приносят со стороны в течении дня.
- Ходим на множество не нужных встреч.
- Совершенно не уделяем себе время, так как завал.
- Ну и в целом из 1000 задач в таск-менеджерах не знаем за что схватиться.
А если даже сделаем огромное количество задач, то в конце дня не чувствуем прогресса, а иногда даже хуже - думаем, что вообще ничего не сделали.
Предлагаю совсем простой, но действенный инструмент, который проверен на практике. Планирование дня по “Методу Aevio”.
Все просто. С утра этого дня или вечером предыдущего:
- Выбираем ОДНУ главную задачу дня. Что-то очень важное, что влияет на ваши цели, что-то не менее 1-3 часов работы..
- Выбираем ОДНУ вторую задачу дня. Тоже важное, усиливающее прогресс дня, но чуть менее приоритетное на сегодня, чем главная задача.
- И формируем набор дополнительных задач. Я туда закидываю максимум 10 пунктов. Второстепенные задачи, трекеры привычек, рутинные операции, некоторые встречи.
- Начислите себе баллы за достижения. За главную задачу - 4 балла, за вторую задачу - 2 балла, за каждую дополнительную - 1 балл.
- Заранее можете составить список на что будете тратить эти баллы. Может быть 10 баллов будет стоить 1 час игры в консоль вечером? Или 15 баллов и могу листать рилсы час? Суть думаю понятна.
- Тратьте баллы на себя. Кайфуйте.
Несколько правил:
- Старайтесь сначала сделать главную задачу, а потом только браться за вторую или дополнительные.
- Попробуйте определить для главной задачи один и тот же слот в календаре. Например всегда в 10:00. И забронируйте 2-3 часа.
- Фокусируйтесь над главной задачей. Не отвлекайтесь. Если 1.5 часа, то без перерыва. Если 3 часа, то через 1.5 сделайте паузу на 15 минут.
- Если не сделали главную, но сделали все дополнительные и вторую - поделите баллы пополам. Важно выполнять главную.
- Не забывайте наполнять себя энергией. Питание, спорт, прогулки, чтение и т.д.
- Обязательно поощряйте себя за баллы. Эти позитивные подкрепления формируют внутреннюю мотивацию.
Более подробно про планирование дня расскажем на будущих вебинарах по “Методу Aevio”. Скоро анонсируем.
Если остались вопросы - в комментарии. Следующая тема из этой рубрики "А как ставить приоритеты? Как понять что главное?"
#методAevio
Aevio
