Последнюю неделю у меня болела спина в области лопаток. Сначала я не придала этому большого значения. Ну поболит и пройдёт.
Но не прошло. К вечеру становилось только хуже. После работы за ноутбуком спина ныла ещё сильнее. Даже обычные домашние дела начали раздражать, потому что любое движение постоянно напоминало о боли.
Я мазала спину мазью. Становилось немного легче. Но ненадолго. И вот сегодня утром решила попробовать китайскую зарядку, которую давно сохранила себе.
Честно? Включила её скорее без особой надежды. Подумала: «Ну ладно, потрачу 5 минут. Хуже точно не будет».
5 минут. Всего 5 минут. И через некоторое время я поймала себя на мысли, что боли почти нет.
Появилась лёгкость. Стало больше энергии. Настроение улучшилось. И вдруг захотелось заниматься делами, которые ещё утром казались неподъёмными.
В такие моменты я особенно понимаю, почему домашние тренировки стали для меня единственным вариантом, который действительно прижился.
Я мама двоих детей и работаю из дома. У меня нет возможности регулярно ездить в зал, подстраивать под это расписание семьи и тратить время на дорогу.
Зато я могу открыть тренировку дома тогда, когда у меня есть 5, 10 или 20 свободных минут.
Сегодня это была зарядка для спины.
Завтра может быть растяжка.
Послезавтра - короткая тренировка на всё тело.
Именно поэтому мне нравится формат домашних тренировок. Они не требуют идеальных условий. Их можно встроить в обычную жизнь.
Эту китайскую зарядку я нашла на платформе FitStars Там есть программы для похудения, здоровья спины, осанки, суставов, растяжки и просто для тех, кто хочет больше двигаться и лучше себя чувствовать.
Если вы тоже давно откладываете тренировки из-за нехватки времени, сейчас хороший момент попробовать.
По моему промокоду m14 действует скидка 70% на подписку и подарки 🎁 https://ambassadors.ru/l/j44d6t?erid=2VSb5yS8PKpСреди подарков - доступ к ИИ-нутрициологу на 3 месяца.
А что вам улучшает самочувствие? 🤍
Реклама. О рекламодателе ООО «Парсек»Erid: 2VSb5yS8PKp
