Только вместо линий на ладони — линия жизни и веса на бумаге.
Вместе с клиентом рисуем график: по оси Х — годы, по оси Y — килограммы. И начинаем отмечать точки:
- 🤩когда вес впервые начал расти
- 🤩периоды резких наборов и неожиданных спадов
- 🤩когда вес уходил «сам»
- 🤩первую диету
- 🤩первый запомнившийся чужой комментарий о теле, тот самый, после которого внутри что-то сжалось...
Строится карта🗺. Не цифр, а жизни. Смотрим, анализируем, задумываемся, вспоминаем, дописываем…
Под графиком появляются подписи:
«16 лет — первая диета после слов подруги "у тебя животик“.
«24 года — развод, +6 кг за полгода»
«28 лет — вес сам ушёл, когда начала ходить на танцы.
Мы замечаем: вес никогда не был «просто весом». Вес – это отпечаток событий и попыток выжить.
И тело не предавало. Тело выживало как могло. Оно тебя несло.
А дальше — работа не с килограммами, а с отношением к себе.
Возвращаем себе право занимать место.
Не влезать в рамки. Быть собой. Быть любой.
Быть без условия «если похудею».
Вес начинает меняться тогда, когда меняется отношение к себе.
