Samsung Russia
Samsung Russia
Читать в Telegram

Утренняя пробежка и подготовка к первому марафону

Samsung Russia

Канал Samsung Россия. Рассказываем, как создаем лучшее завтра с помощью инновационных технологий. #DoWhatYouCant Есть вопросы? Тап сюда: @samsung_russia_company_bot Регистрация в перечне РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67923549acea5b74c4282246

Открыть в TelegramДругие публикации
марафонбегвосстановление

Утренняя пробежка — это не просто спорт. Это способ перезагрузить голову и зарядиться энергией на весь день.

Со временем у многих любителей бега появляется амбициозная цель — пробежать первый марафон. Но без правильной подготовки даже самые мотивированные сходят с дистанции.

Собрали 3 совета в карточках!

Готовитесь к своему первому марафону? Напишите в комментариях, какая у вас цель на этот год.

Бегун в зелёной экипировке сверху пересекает ленту на белом фоне; крупная надпись «Марафон» и графика в фирменных цветах Samsung.
Промо‑иллюстрация к теме марафона: бегун и фирменная зелёная графика Samsung.
Фрагмент: женщина в зелёной спортивной одежде во время пробежки на городском фоне; акцент на движении и экипировке спортсмена.
Совет о восстановлении: ориентируйтесь на HRV и качество сна после пробежек.
Крупный план ног и кроссовок спортсмена в зелёной форме при разминке; минималистичный светлый фон, акцент на техничности движений.
Совет об увеличении дистанции: увеличивать нагрузку не более чем на 10% в неделю.
Рука спортсмена в движении с умными часами Galaxy Watch Ultra на запястье; демонстрация трекинга пульсовых зон и спортивного аксессуара.
Совет о темпе: держитесь в зоне 2 (60–70% от максимума), Galaxy Watch Ultra помогает отслеживать пульс.

Дискуссия

John Cook
Не тренируйтесь по утрам.
Ｕｎｉ ×͜×️️
John Cook
Не тренируйтесь по утрам.
Потому что надо сохранить силы
Булат
Зачем ты купил это себе
Ｕｎｉ ×͜×️️
Булат
Зачем ты купил это себе
Это он племяннику кажется покупал
Булат
Ｕｎｉ ×͜×️️
Это он племяннику кажется покупал
Он себе взял его бро
.
Здравствуйте Всем у кого Самсунг!
🔥4
@abasheva_fotos
У кого-то есть проблемы с камерой после обновления 8.5? Samsung S23+
John Cook
Ｕｎｉ ×͜×️️
Потому что надо сохранить силы
Нет,из-за выброса стрессовых гормонов -)
Наталья
Пока мах дистанция- половинка. Боюсь, марафон даже с физической возможностью примерно 4 часа мне будет тяжело психологически от однообразие.
Daria
Бегать почему-то тяжело и скучно. Зимняя печалька отступила, теперь не надо себя заставлять что-тоделать, теперь можно чаще танцевать, ходить, ездить на велосипеде... 😊☀️☀️☀️
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же