В комментариях к посту о тренировке навыка визуализации неоднократно встречалось: я боюсь этого состояния, не знаю , что это такое, не доверяю методу.
Это относилось не к визуализации, как таковой, а к состоянию транса.
Давайте разбираться, насколько это страшно и опасно.
При слове «транс» некоторые скептически поморщатся. Само это слово вызывает настороженность, потому что зачастую ассоциируется с манипуляцией и обманом. Однако на самом деле транс — наше естественное состояние.
Мы были в трансе и вчера, и сегодня как минимум 2 раза: когда просыпались и когда засыпали.
А ещё погружались в него, когда смотрели в одну точку, пока ждали своей очереди или отключали внимание на скучной лекции.
Как бы странно это ни звучало, но нет для человека более естественного и привычного состояния, чем лёгкий транс.
Трансом, или трансовым состоянием, принято называть такое состояние психики, в котором изменяется степень осознанного контроля над поступающей информацией.
Существует несколько видов транса. Все они постоянно создаются разными диапазонами частот электромагнитных волн, испускаемых нашим мозгом.
Их много, но в основном говорят о четырёх: бета, альфа, тета и дельта. Каждый из них относится к определённой фазе нашего привычного существования.
В общих чертах их можно описать так:
- мы бодры, активны, быстро принимаем решения, много контактируем, громко разговариваем — в это время наш мозг продуцирует волны бета-ритма. Это обычное состояние бодрствования, когда мы решаем текущие проблемы или наблюдаем за происходящим. Частота колебания бета-волн варьируется от 14 до 40 Гц;
- мы только что проснулись и ещё нежимся несколько минут в постели или вот-вот заснём, мы молимся, медитируем или долго повторяем какие-то однотипные действия — в это время мозгом человека излучаются альфа-волны, характерные для так называемого просоночного состояния — бодрствования с закрытыми глазами. Частота колебаний альфа-волны — от 8 до 13 Гц. Наиболее активно альфа-ритм проявляется при закрытых глазах и в затемнённом помещении;
- мы заснули, видим яркие красочные сны или ушли в глубокую медитацию с появлением образов — значит, частота волн, генерируемых нашим мозгом, преимущественно составляет 4—8 Гц и относится к тета-ритму. Тета-волны характерны для глубокого расслабления;
- наш сон стал более глубоким, перешёл в фазу без сновидений — значит, наступило время дельта-волн. Частота колебаний дельта-ритма варьируется от 1 до 4 Гц и возникает в состоянии очень глубокого сна.
Из перечисленных фаз мозговой активности только две относятся к трансовым состояниям — альфа и тета. Из них нас больше всего интересует альфа-состояние, то самое, которое создаёт мягкий, или лёгкий, транс. Помимо нахождения на грани сна мы испытываем подобное состояние, когда молимся, мечтаем, медитируем или просто расслабленно замираем без единой мысли с чашечкой любимого кофе.