Знакомо?
Открываешь глаза — и вроде бы ночь была, спал, но сил ноль. Большинство думает: магнитные бури, поздно уснул, неправильная подушка.
Но чаще всего это не про ночь. Это про то, что ваша энергия утекала весь вчерашний день — через щели, которые вы даже не замечаете.
Вот как это выглядит:
- 🔴 Совещание, на котором два часа критикуют одного — а сидят двадцать. Вы не можете уйти. Вы не можете изменить. Но ваш ресурс тает.
- 🔴 Разговор с человеком, после которого хочется лечь и не вставать. Не потому что он плохой — а потому что общение вытягивает.
- 🔴 Мысль «надо всё проконтролировать» — которая крутится с утра до ночи и не отключается даже дома.
- 🔴 «Начну с понедельника» — бесконечная подготовка, которая никогда не переходит в действие.
Итог: вы просыпаетесь уже в минусе. Не потому что плохо спали — а потому что вчера не закрыли каналы утечки.
Я планирую занятие по теме: «Как быстро восстанавливаться после напряжённого рабочего дня».
Без воды. Без заумных терминов. Только то, что работает — из 20 лет службы, из практики психолога.
Вас будет ждать бонус — Гайд «5 шагов быстрого восстановления». Один лист, распечатайте и держите под рукой.
Планируйте время и приходите.
🆕 Александр Ян 🆕 ВК 🆕 МАХ 🆗 Отзывы 📞 Консультация
