если так случается, то тут же
психика с телом начинают уходить в минус. И да, многие из этих признаков современная психология, нейрофизиология и исследования стресса связывают с хроническим переутомлением, эмоциональным истощением и перегрузкой нервной системы.
- 1. Вы просыпаетесь уже уставшими, даже если вроде бы спали всю ночь.
- 2. Любая мелочь начинает бесить сильнее обычного — шум, люди, сообщения, просьбы.
- 3. Всё чаще хочется «просто лежать и чтобы никто не трогал».
- 4. Исчезает интерес даже к тому, что раньше радовало.
- 5. Вы начинаете откладывать даже простые дела, потому что «нет сил».
- 6. Появляется ощущение тумана в голове, сложно думать и концентрироваться.
- 7. Начинаются проблемы с памятью — забываете элементарные вещи.
- 8. Организм всё время требует быстрый дофамин: сладкое, сериалы, соцсети, алкоголь, бесконечный скроллинг.
- 9. Очень сложно принимать решения, даже мелкие.
- 10. Появляется ощущение внутренней пустоты, как будто внутри ничего нет - ни желаний, ни чувств.
- 11. Начинает болеть тело — шея, спина, поясница, живот, голова.
- 12. Вы перестаёте хотеть видеть людей и начинаете избегать общения.
- 13. Всё чаще хочется отменить встречи и «спрятаться в домик».
- 14. Пропадает сексуальное желание или оно становится механическим.
- 15. Начинает казаться, что жизнь проходит мимо, а вы просто выживаете.
- 16. Даже отдых не восстанавливает.
- 17. Появляется тревога без причины или ощущение постоянного внутреннего напряжения.
- 18. Начинаются эмоциональные качели: то слёзы, то раздражение, то полное онемение.
- 19. Вы всё чаще думаете: «Я ничего не хочу».
- 20. Самый опасный признак — когда человек настолько привык жить без ресурса, что считает своё состояние нормой.
И вот тут начинается самое неприятное.
Потому что когда энергия долго на нуле, психика и тело начинают выключать человека уже принудительно.
- Через болезни.
- Через апатию.
- Через выгорание.
- Через потерю смыслов.
- Через разрушение отношений.
- Через ощущение, что жизнь как будто потеряла вкус.
И проблема в том, что большинство людей пытаются «мотивировать» себя в состоянии полного внутреннего истощения.
Но невозможно ехать на авто с пустым бензобаком.
Сначала всегда нужно восстановить себя.
Восстановить связь с телом, связь со своими желаниями.
А вы замечали у себя какие-то из этих признаков?
П. С. Очень меня интересует тема энергии, в сториз в инсте рассказала, как поднимала энергию участникам фокус группы
Дискуссия