Весна – время пробуждения, но почему же вместо бодрости часто приходит усталость, выпадение волос и сухая кожа?
Виноват авитаминоз – или гиповитаминоз (не полный дефицит, но нехватка важных веществ). Зимой организм тратит больше ресурсов на тепло и иммунную защиту, а витаминов в пище становится меньше.
Сейчас разберём, какие витамины особенно важны весной и как восполнить их без БАДов и сложных схем.
✨Витамин D – антидепрессант и иммунный щит
После долгой зимы его запасы на нуле, а это значит:
- Слабость, раздражительность
- Частые простуды
- Снижение плотности костей и ломкость ногтей
Что делать?
- Больше гулять (хотя бы 15–30 минут на солнце)
- Есть жирную рыбу, яйца, сливочное масло
✨ Витамины группы B – энергия и крепкие нервы...
Читай далее на нашем канале!
#реклама О рекламодателе
