Цикл выгорания — как его распознать

Типичный цикл выгорания:

1. 🏳️ Сверхмотивация («Я всё смогу!»)
2. 2️⃣ Перегрузка и отказ от отдыха
3. 🏳️ Эмоциональное истощение
4. 4️⃣ Потеря мотивации и интереса
5. 5️⃣ Чувство вины за «лень»
6. 6️⃣ Новый виток

Как выйти:

• 🟣Осознанный отдых → не награда, а необходимость.
• 🟡Разграничение работы и личной жизни.
• 🟣Поддержка: поговорите с близким или психотерапевтом.